Coucou les filles
Oui c’est top les percu, ça défoule et ça donne un super coup de boost au moral !!!!
J’ai fais les 3h mardi soir et je joue samedi matin pour la première fois en public !! J’ai peur !
Hier j’ai super bien avancé mon dossier de concours! Suis contente !
Je déserte le forum en ce moment .... je suis speed et j’ai des compulsions .... mardi j’ai encore mangé n’importe quoi ... ça m’enerve ! En même temps je ne suis pas assidue ici et pourtant ça m’aide beaucoup !


Petit dej : pain thé vert / 2 carrés au choc
En cas: café et 2 petits beurres
Dej: paupiette avec navets et carottes / entremet vanille et 1 part de far aux pruneaux / café
Goûter : 1 petit chocolat chaud / 2 mini crêpes nature non sucrées / 1 poire
Dîner : raviolis au fromage avec coulis de tomate / 1 yaourt au miel / 1 poire
3 petits écoliers dans la soirée

COUCOU ORANGINA GIRL
ton petit déjeuner est bien trop pauvre pour te permettre de tenir... c'est peut être la raison pour laquelle tu as des pulsions alimentaires
j'espère que tu parviendras à te préparer des menus équilibrés, qui j'en suis certaine, sont une des clefs pour ne plus craquer
bonne journée à toi !

Pour brûler 2 carrés de chocolat :

Repasser : 40 mn
Laver la voiture : 25 mn
jouer au frisbee : 30 mn
Faire du vélo : 20 mn
yoga : 40 mn

A vos marques les filles ! Bonne journée à toutes.

Tout ça ????? Et bah c’est cher payé !!
Et faire bosser son cerveau ?

Coucou, génial pour ton premier concert, je croise les doigts pour samedi; et top ton dossier; donc tu désertes le forum mais tu avances de ton côté, tu es pardonnée. Je pense que faire travailler le cerveau fait perdre des calories mais je pense que c'est très peu.
Bon après-midi
Biz

Allez c’est vendredi !!! Dernier jour !!


Petit dej : des minis crêpes (maison) au nutella !!! Hum trop bon ! 1 thé vert
1 grosse cc de miel
En cas: 2 petits beurres et 1 chocobon
Dej: petite quiche aux légumes / yaourt aux fruits / 1 mini beignet / 1 café

Ah les percu...je te comprends. Je suis fan de musique et de danse...et ça me plait autant que manger c'est pour dire!
Tu as l'air en grande forme! C'est l'essentiel. Pour les compulsions, je n'ai pas réussi à les enrayer moi non plus mais ca va venir . Soyons confiantes!

Coucou, pas trop stressée pour demain?
Au niveau du grignotage, le fait d'avoir commencé la cohérence cardiaque et l'hypnothérapie, je commence à connaitre les premières sensations: en fait dès que je mange le chocolat noir, au bout de 4 carrés j'ai mal au coeur au point d'avoir un poids qui reste pendant un moment.
Bonne soirée
Bisous

L'hypnotherapie à l'air efficace, vous pouvez m'expliquer l'influence que ça à concrètement sur votre relation avec la nourriture?

Bonsoir à toutes,
Orangina, bien sûr chaque dépense était une alternative.
L'action de réfléchir dépense 64kc/heure !

Bonne soirée à toutes !

merci pour cette info la katoche!! je vais me creuser la tête alors!
melany: si, le stress monte!!! je joue à 10H à un carnaval d'école!
vous penserez à moi!
et oui il faut que je pratique la cohérence cardiaque régulièrement et aussi que je planifie mes repas! je pense que c'est indispensable!!!
à demain

coucou les filles
super 1ère presta de percu ce matin!!!
défilé d1h30 et 12000 pas!
bonne dépense!
c'était génial!!
côté menus pas trop ma!

petit dej: 2 pains au lait / 1 kiwi
midi bizarre: pommes de terre / cacolac /2 petits écoliers
dîner: guacamole maison / concombre / pain /terrine de thon

Coucou, super pour ta première prestation et niveau dépense là c'est top!
Lia Androws je ne peux pas t'expliquer l'influence de l'hypnothérapie sur la nourriture; tout ce que je peux te dire c'est que l'hypnothérapeute me fait visualiser au milieu de la nourriture et ensuite c'est mon esprit qui travaille.
Bonne soirée
Bisous

Coucou les filles
Bonne journée chez mes parents hier ! Petite marche à pied avec mon papa !
Des oiseaux tombés du nid dans mon. Jardin depuis samedi ....la maman vient les nourrir ! Pourvu qu’ils apprennent vite a voler !! Et encore plein de joie dans le corps suite à mon défilé de samedi
Par contre Encore un petit dej pris à l’arrache... . promis ce soir je passe acheter du pain complet.


Petit dej : pain de mie / thé vert et miel
En cas: café
Dej: salade céleris betterave / poulet riz / banane
en cas: quelques noisettes / perrier pulco
dîner: pates avec des légumes (tomates, oignons, poivrons cuits), pain complet et guacamole maison / 1 poire

Il paraît kil ne faut pas toucher les oiseaux tombés du nid, sinon la mère les renie ? Maintenant s'ils sont au sol, il faut faire attention aux chats

Bonne journée à toi