Club-regime.com

Nienna · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 1:14 pm Sujet du message: Encore une nouvelle!!!

Bonjour,

Se lance : Nienna, Fée du Nord émigrée en Bretagne, 24ans (dans 1 mois). Je pèse 84.7kg (donnée de dimanche dernier) pour 1.70m. Ces foutus kilos, je les ai amassé durant ces dernières années à cause d’événements un peu particulier et surtout parce que je ne bouge plus assez. Alors cette année (l’année du Rat signe de chance et prospérité), j’ai décidé d’être égoïste et de me consacrer uniquement à MOI. A MORT LES KILOS !!!! VIVE LA REVOLUTION !!!! Twisted Evil

J’ai commencé le régime dimanche dernier (rééquilibrage alimentaire + sport) et il donne déjà de bons effets. Very Happy

Mon petit bilan santé :
Poids de départ : 84.7kg (grrrrrrrr !!!!)
Poids aujourd’hui : 81.5kg (ouais…3.2kg en moins -> je ne sais pas comment j’ai fait pour perdre aussi vite)
Poids santé : entre 53kg et 72kg
Poids idéal : 65kg (le rêve !!!!!)

Soit 20kg à perdre pour atteindre mon objectif final (ne soyons pas trop gourmande…passer la barre des 72kg serait déjà bien).

Mon objectif de la semaine :
Descendre sous la barre des 80kg et je ferai tout pour y arriver. Verdict dimanche !!! Very Happy

J’espère trouver de bons conseils ici et aussi des gens pour me motiver quand je serai fatiguée de suivre ce régime (pour le moment, ça va…mais ce n’est que la première semaine).

Allez régimeur, régimeuse !!! Accompagnez moi et soutenez moi dans ma quête !!! Luttons ensemble contre ces kilos en trop qui nous bouffent la vie !!! Mad

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Oderose · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 1:31 pm Sujet du message:

Coucou,

Je viens de m'inscrire et première question : On n'accueille pas les nouvelles ici ??????????????

Assez réfrigérant non ?????????

marianna · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 1:39 pm Sujet du message:

si on accueille les nouvelles Wink

vous faites quoi comme régime??
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http://marianna013.skyrock.com
http://www.clicanimaux.com

merci Emy!!

lili1985 · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 2:01 pm Sujet du message:

Salut et bienvenue

Oua, ben dit donc que c encouragant ta perte
courage courage et motivation
hésite pas à ouvrir un blog

Bonne journée
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Nouveau départ: 9/04/2010

Nouveau depart le 7/07/2010

lena12 · Invité

Bienvenue les filles. Et si on accueille toujours les nouvelles, lorsqu'elles postent un sujet pour se présenter sinon on peut pas savoir que t'es la Oderose !!
Nienna , félicitations pour ta motivation et tes 3,2 kg perdus, c'est encourageant quand ca descend dès le début !! Moi aussi rééquilibrage alimentaire . Je te souhaite bon courage.

dorie2254 · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 5:58 pm Sujet du message:

coucou les filles et bienvenue!!! alors dites nous que comtpez vous suivre comme regime pour perdre du poids? quel sport, etc...
Biz
bon courage!!
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minceur18 · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 6:20 pm Sujet du message:

nienna kel regime fai tu pe tu me doné une journé type?
é kel sport fait tu?
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Nienna · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 9:42 pm Sujet du message:

Alors, le régime que je suit, je l'ai trouvé dans un bouquin : "Maigrir vite et bien" du Docteur Jacques Fricker. Ce bouquin est devenu ma petite bible... mais je ne le suit pas à la lettre. Je l'ai adapté à mes conditions de vie.

La base du régime est de manger équilibrer. Donc, plus de pain, plus de féculent (patate-riz-pate), plus de sucre brûte (bonbons, biscuits...), stop aux grignotages.
Il se décompose en 3 phases : le régime grande vitesse (3 à 8 semaines), la phase de transition (2 semaines) suivi du régime pleine forme.

Si on suit le régime à la lettre pour la phase grande vitesse :
Au lever : 1 grand verre d'eau (pour détoxifier le corps)
Petit déjeuner : 2 à 4 porduits laitiers + 1 fruit
Déjeuner ou Dîner (pour chaque repas) : 150g de viande ou poisson + 200g de légumes + 10g de matières grasses
En boisson : 2l d'eau

Avec son adaptation à ma vie, ça donne :
Au lever : 1 grand verre d'eau
Petit déjeuner : 1 produit laitier (je ne mange pas trop le matin car sinon, je me sens trop lourde) + 1 fruit (souvent, je le mange comme dessert pour mon déjeuner)
Déjeuner : 150g de viande ou poisson + 200g de légumes + 10g de matières grasses (ce repas là, je le prépare le soir pour le lendemain et je le mange au tranquillement au bureau...ça m'évite les grignotages pendant que j'attend que la viande cuise le jour même)
Dîner : 1 fruit (il s'avère qu'après ma séance de sport quotidienne, je n'ai pas du tout faim mais je mange quand même des fibres pour me caler)
En boisson : 2l d'eau (en mangeant, pendant la journée, et pendant la séance de sport)

Je préfère privilégier le repas du midi car dans mon boulot, on a besoin de force. Je ne me prive pas puisque je n'ai aucune sensation de faim (ce qui est bien)! Niveaux carences du régime de base, aucune...de mon adaptation, c'est à étudier...

Pour ce qui concerne le sport, je fait 1h30 à 2h de danse/step chez moi sur un tapis (le truc qu'on branche sur la télé...c'est vachement motivant et très ludique quand on est pas une adepte du sport). Prochainement, je prévois d'aller nager au moins une fois par semaine pour tonifier le ventre (la piscine est à 100m de chez moi) et le week-end, de la marche (+ photographie en option) et un peu de course (le tour du lac devant chez moi). Mais pour le moment, c'est seulement danse le temps de réhabituer mes muscles à l'effort.

Ouin...j'en ai encore mis des tonnes... j'espère que quelqu'un aura le courage de tout lire... pour me dire ce qu'il en pense... Very Happy

PS : je suis nulle en orthographe!!!
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Nienna · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 9:44 pm Sujet du message:

PS 2 : J'allais oublier!!! Merci pour votre accueil à tous et à toutes!!!

A MORT LES KILOS!!!! VIVE LA REVOLUTION!!!!
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emily69 · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 9:53 pm Sujet du message:

et ba moi j'ai tout lu Very Happy

bon si sa te convient c'est le plus important!!
après moi je pourrais pas enlevé les féculents aussi longtemps, c'est une question d'habitude

en fait tu manges pas beaucoup, à midi c'est très bien, le matin est un repas important tu devrais peut être prendre quelque chose quand même de toute façon ta toute la journée pour éliminer, pour le soir juste un fruit c'est un peu léger surtout que tu fais du sport, j'ai peur que tu tienne pas longtemps enfin que tu finisse par être fatigué ce qui entraîne souvent des craquages.
mais ce n'est que mon avis, si toi ça te va alors ça roule!!! et puis ça a l'air de marcher!!
ah oui j'ai oublié l'eau super

c'est parfais!!!

je te souhaite bon courage et fais attention à toi Very Happy

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ça avance doucement mais surement...

lounamaxou · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 10:06 pm Sujet du message: bienvenue

bienvenue pour moi les feculents son primordiale il me faut pour un repas soit mon riz ou les pommes de terre bien sur nature et la j'accompagne de legumes jai mangé une fois sans feculent je me sentais pas bien tres faible donc je suis abonné au riz surtous Laughing

bon courage pour la suite Wink

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minceur18 · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 10:23 pm Sujet du message:

mici a toa
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minceur18 · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 10:27 pm Sujet du message:

tkt moa oci g tt lu lol vrmt merci!
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seiwa · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 10:33 pm Sujet du message:

Nienna, je te souhaite la bienvenue

Je te laisse faire un tour sur le forum et n'oublies pas d'aller sur les blogs des filles. Il y a beaucoup d'idées qui y fourmillent.

Bon courage et @ bientôt. Wink

seiwa · Posté le: Jeu Fév 14, 2008 10:45 pm Sujet du message: