Club-regime.com

orace

pour 5 personnes
5 filet de sole tropicale
1 sachet de court- bouillon instantané
100g de crevette rose décortiquées
100g de champignons de paris en boîte
1 briquette de créme semi épaisse à 20%
lait
citron
sel,poivre

Tremper les filets de sole surgelés dans du lait 30s environ.Préparer le court bouillon et faire pocher les filets 12mn sans faire bouillir.Les égoutter et les conserver au chaud.Préparer une sauce en mélangeant les crevettes,les champignons bien égouttés,la crème liquide et le jus de citron.Faire chauffer ce mélange 5 minutes à feu doux.Napper les filets de cette sauces.Bon appétit!!!

cette recette est vraiment facile à réaliser et ça va vite.En plus c'est un vrai régal!!! éssayer et vous m'en dirait des nouvelles
_________________
commencée le 21 mai/ 2008 :88kgs
pesée du 29/07/09: 54,9kg
pesée du05/08/09:54,6kg
pesée du12/08/09: 54,2kg
pesée du 2/09/09: 55,4kg
pesée du 10/09/09: 55,4kg
le 25/06/2010: 58kgs
le 12/01/2012: 62,6kgs

catou77 · Posté le: Lun Juin 02, 2008 10:15 pm Sujet du message:

Merci miss je vais essayer.En plus j adore ce poisson !!bizzz
_________________

En stab depuis septembre 2009.

22/10/2011 : 54.1 k

blckjck021 · Posté le: Jeu Juil 02, 2009 8:15 pm Sujet du message:

great info

rachat credit