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Arfff je suis incapable de gérer un chinois jap à volonté quand j'y vais c'est pour manger er profiter je fais fis de toute règle de diététique à ce moment là mère

Mais toi tu as l'air déterminé à gérer cest bien
D'ailleurs comment est ce que cela s'est passé?

Camlou a écrit:D'ailleurs comment est ce que cela s'est passé?

tout OK, c'est bien la 1ère fois que je sors d'un chinois sans avoir "goûté" (lol) à tous les plats et sans être remplie à ras bord ! ... mais du coup, je peux dire que j'ai vraiment apprécié ce que j'ai mangé ...

étape du resto passée ! ... et maîtrisée ! ... d'ici lundi je n'aurai que le repas de midi de samedi dont je n'aurai pas le "contrôle total" ... et aujourd'hui où je ne sais pas à quel moment je vais pouvoir me poser même 5 min pour manger ... j'amène ma gamelle pour avoir un truc sous la main ...
sinon niveau sensations internes, j'ai pris un rythme presque de croisière où je ressens bien faim et satiété ... mes envies vont vers du bon en goût ... j'ai besoin de goût avec nuances ! ... de saveurs ! j'veux des saveurs ! et les saveurs ce n'est pas das la malbouffe qu'on les trouve, donc c'est un avantage ! ...
par contre je déteste vraiment ce regard que j'ai sur moi-même, ces moments où tout à coup je me scrute ... autant je pouvais être dans le déni qd j'ai grossi grossi grossi, autant là le moindre détail (négatif) me saute aux yeux ... bref ... vivement le mois de mars ! ... d'ici là j'espère que j'aurai bien dégonflé !!! ... en tout cas, je (re)prends de bonnes habitudes sur du long terme puisque il n'y aura pas de date de fin dans ma manière de m'alimenter ... et puis en mars aussi logiquement j'aurai moins mal aux pieds vu que j'aurai avancé dans tous mes soins !!! ... allez, je m'accroche ! ...

mes petits efforts du jour :

- anticipation du repas de midi au taf : 0 stress !
- pas de fromage à midi au taf ni de pain

bonne journée à toutes !

édit : et ben à midi au taf c'était très bon ! ... c'est d'ailleurs pour ça que j'ai zappé ma gamelle ! et en plus j'ai eu le temps de me poser entre 2 réunions pour manger ...



5h45 : citron* dans eau tiède, pur jus de grenade*, pain aux céréales, boursin ail et fines herbes, café noir
13h (boulot) : céleri vinaigrette, calamars en sauce tomate, poireaux, 1 pdt vapeur, 1 mandarine
19h45 : asperges vertes/avocat/vinaigrette moutarde*-vinaigre de cidre non pasteurisé*-huile de sésame*, crevettes, activia vanillle

bonne journée steph et bravo pour tes efforts !

Amener sa gamelle au taf, c'est une excellente idée.
Je n'ai jamais perdu cette habitude. Par contre, je dois me pousser à sortir faire un tour pour m'aerer sur le temps de midi parce que bien souvent je ne sors pas.

Tu fais quoi comme job?
Bravo pour tes efforts.

Pareil herine, je ramène mon tupp au travail et pareil il faut que je me bouge pour sortir...

Stefton alimentation change et tes envies aussi c'est signe que ton corps et ton cerveau accepte le changement c'est vraiment une étape ça ! En tout cas, félicitations pour le chinois ! Tu mérites un bon point lol

salut

c'est difficile de s'apprécier telle qu'on est! toutes les femmes ont ce regard dur sur elles mêmes, après on respire un coup on se dit qu'il y a pire ( ) et on continue sa route!

bravo pr le resto chinois maitrisé! tu fais preuve d'une grande volonté!

Au top pour le chinois je suis admirative et pour tes menus toujours aussi bien et appétissant

je rentre dans ma période pré-menstruelle, je le sens ... me sens gonflée ... vigilance par rapport aux envies impérieuses qui vont sans doute pointer leur nez ...

changement de programme, à midi je mange chez moi, tant mieux ...

bon week-end à toutes !

objectifs de la journée : féculents à midi ou le soir mais pas les 2, léger le soir

mes efforts du jour :

- ne pas finir le boursin ce matin même si le bout qui restait dans la boîte était "insignifiant" !
- faire le plein de légumes (frais et surgelés) pour ne pas me retrouver à court bêtement
- prendre 5 min pour me faire une salade en entrée à midi en luttant contre ma grosse flemme !
- ne pas manger de galette des rois au spectacle où je suis allée



repas du jour :

4h45 : jus de citron* dans eau tiède, pur jus de grenade*, pain aux céréales, boursin ail et fines herbes, café noir
11h30: carottes* râpées*/avocat/olives noires/vinaigrette moutarde*-vinaigre de cidre non pasteurisé*-huile d'olive*, basse côte au grill, 1 orange
19h30 : carottes* râpées/kasha (sarrasin grillé)*/olives vertes/hareng fumé/vinaigrette vinaigre de cidre non pasteurisé*-huile d'olive, 1 kaki

salut!

oui mais bon faut pas laisser trop longtemps non plus le fromage ds la boite!: ça périme!

j'espère que tu réussiras ta journée! malgré le début de période désagréable!

briocheMoelleuse a écrit:j'espère que tu réussiras ta journée! malgré le début de période désagréable!

coucou !

qd c'est repéré, c'est bien plus facile ! ... avant je me laissée "surprendre" et je réagissais après ... et forcément c'était trop tard ! ... si je vois qu'émotionnellement je suis trop "sensible", j'ai du "tryptocalm" de côté par exemple et je vais aussi faire en sorte d'être "comblée" gustativement par tous mes repas ...

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briocheMoelleuse a écrit:salut!

oui mais bon faut pas laisser trop longtemps non plus le fromage ds la boite!: ça périme!

lol ! et ben tant pis ! je préfère que ce soit lui qui soit périmé que moi !

steph moi aussi j'ai hâte d'être au mois de mars
ça va le faire !!!!
bonne après midi !