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Régime Chronorégime

Avantages
On perd du poids...

Inconvénients
Ce régime impose un changement radical et inutilement rigide des habitudes alimentaires.

Comment ça marche

Ce régime est établi en tenant compte des rythmes biologiques de l'organisme. Il suit les règles de la chrononutrition, une théorie diététique qui préconise la bonne répartition des aliments dans la journée et la consommation de certains d'entre eux à des moments précis.

Principe : Sous réserve d'être consommés au bon moment, pratiquement tous les aliments sont permis dans ce régime, y compris les plus caloriques et les plus gras (chocolat, frites, etc.) : de quoi donner envie de le suivre !

Les menus-types sont définis très précisément, avec au petit déjeuner du pain, du beurre et 100 g (!) de fromage ; à midi, une grosse portion de viande maigre (250 à 280 g) et des légumes féculents ; au goûter, un peu de chocolat (ou un autre aliment gras) et des fruits frais ou secs ; et le soir (repas facultatif) du poisson maigre et des légumes frais.

Un peu plus d'infos
Si on suit à la lettre les menus prévus, on consomme environ 1400 à 1500 kcalories par jour.
Cela permet de maigrir assez rapidement pour les hommes, un peu moins vite pour les femmes.
Les calories lipidiques avoisinent 40 % des calories totales, ce qui est plutôt élevé pour un régime qui a également pour objectif d'améliorer l'état général.

Mais rappelons tout de même que la chronobiologie existe, et ce que vous manger le matin fera toujours moins de mal que si vous le mangez le soir...