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Delphine S.

Je garde durant toute l'année une alimentation saine et équilibrée.
Je privilégie les viandes blanches et le poisson que je cuisine au grill, les légumes vapeur, les fruits, le riz complet et les laitages à 0 %
Hors saison, je m'accorde des écarts lorsque j'en ressens le besoin et principalement le week-end. Je trouve en effet ridicule et frustrant de se priver toute l'année.

EN PERIODE DE REGIME

7 h 30 : Flocons d'avoine
1 pomme
4 blancs d'oeufs
20 g Protéine en poudre Café noir sans sucre
10 h 00 : 30 g de protéine en poudre dilué dans de l'eau

12 h 30 : 200 g de vlande blanche ou poisson
légumes vapeur à volonté
150 g riz complet 1 fruit

17 h 30 : 30 g de protéine en poudre dilué dans de l'eau
1 banane

20 h 30 : 150 g de viande blanche ou poisson légumes vapeur à volonté
fromage blanc 0 %

En période de régime, je supprime totalement le pain de mon alimentation et limite au maximum les laitages (même sans matière grasse).