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Conseils pour diminuer les graisses de votre alimentation !

- Prenez des fromages à 20% ou moins de matière grasse
- Prenez plutôt des produits allégés
- Lisez bien les étiquettes pour connaître le type de matière grasse contenu dans le plat cuisiné
- Ne mangez pas beaucoup de crême fraîche, beurre, charcuterie, margarine
- Préférez le lait écrémé ou demi-écrémé
- Ne mettez pas de sauces dans vos salades, préférez par exemple de la sauce "MAGGI" que l'on trouve au rayon soupe
- Ne mangez pas le gras des viandes et la peau
- Mangez plutôt de la viande blanche ou maîgre (veau, lapin, cheval) et les légumes comme source de protéine
- Egouttez bien la graisse de la poêle avant de servir (essorez dans un saupalin par exemple)
- Préférez cuire vos aliments au four, au grill, à la vapeur, évitez la poêle !