Les bonnes habitudes à prendre pendant un régime

- Si vous avez un creux entre les repas, mangez une pomme, un fruit, ou un yaourt
- Faites un petit-déjeuner copieux, un repas de midi moyen et le soir un repas trés trés léger
- Achetez le plus possible d'aliments frais au marché, c'est meilleur (tomates, fromage, fruits et légumes)
- Evitez de lire ou de regarder la télévision pendant les repas, profitez plutôt de chaque bouchée
- Mangez toujours au même endroit chez vous
- Variez vos repas, servez vous en petite quantité
- Faites vos courses quand vous n'avez pas faim
- Prenez le temps de mâcher
- Mangez pendant au moins 1/2 heure
- Prenez toujours des aliments de qualité
- Mangez toujours assis et prenez une assiette