Les 14000 membres du forum GRATUIT du club régime ont besoin de vous!

- Surveillez votre poids une fois par semaine, le matin, à jeun

- Notez le sur une courbe de poids.

- Fixez vous un poids à ne jamais dépasser. Si vous l'atteignez un jour, reprenez votre régime.

- Faites du sport régulièrement pour vous sentir bien et en forme

- Buvez 2 litres d'eau par jour, pour assurer une élimination urinaire d'un litre et demi

- Evitez les aliments qui font grossir : alcools, sucres, féculents, graisses...