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Besoins caloriques par jour (en kcal) (pour une femme de 60 kg)
activité : sédentaire moyenne Importante

15/25 ans 2000 2200 2500
25/50 ans 1900 2100 2600
50/75 ans 1800 1900 2500

Besoins caloriques par jour (en kcal) (pour un homme de 70 kg)
activité : sédentaire moyenne Importante

15/25 ans 2800 3000 3400
25/50 ans 2500 2800 3500
50/75 ans 2000 2200 2900

Et n'oubliez pas que le plus équilibré des poids est celui où finalement vous vous sentez bien dans votre corps et dans votre existence quotidienne.