Au secours, je suis invitée à un cocktail !

Au lieu de succomber aux petits fours, canapés et autres gourmandises, mangez un ou deux œufs durs avant de partir ! Ca vous calera déjà un peu...

Au lieu de choisir un whisky ou une vodka ou une coupe de champagne, faites remplir votre verre moitié jus de pamplemousse, moitié eau gazeuse, ou prenez un jus de fruits frais, en précisant sans sucres.

Au secours, je suis invitée au restaurant !

Pas de panique ! Voici quelques conseils pratiques !

Remplacez l'apéritif par un jus de légumes.
Mangez lentement. Si vous mangez vite vous serez tentée de vous resservir ou de grignoter du pain en attendant le plat suivant.
Demandez une bouteille d'eau minérale ou une carafe d'eau, pour éviter le vin.
Ne reprenez d'aucun plat.
Refusez alcool et liqueur.
Lorsque viendra le choix du plat, préférez les gril­lades, les rôtis et les volailles grillées ou à la broche, les poissons grillés (mais sans beurre).
Abstenez-vous de toutes sau­ces !

Astuce : demandez si necessaire votre poisson sans sauce mais plutôt avec un citron.

Quand viendra le fromage, n'en mangez pas beaucoup.

Au secours, je ne rentre pas chez moi pour déjeuner !

Ne mangez pas de sandwitch (à cause du beurre et de la charcuterie.)

Préparez vous la veille des légumes verts, une tranche de viande froide, ou mangez quelques sushis.

J'espère que ces conseils pour éviter les petits écarts lors d'un régime vous seront utiles.

A bientôt.

Isa