Les 14000 membres du forum GRATUIT du club régime ont besoin de vous!

Préférez l’eau aux boissons sucrées

Buvez toujours avant d’avoir soif !

Buvez au minimum 1,5 litres d’eau par jour !

Si vous faites du sport, buvez avant, pendant et après l’effort pour ne pas vous déshydrater

Songez aussi aux aliments riches en eau. En principe les aliments représentent 1/3 de notre consommation d'eau (les 2/3 restant étant fournis par les boissons) mais certains aliments hydratent plus que d'autres

Un bon indice pour savoir si vous êtes correctement hydraté : vos urines doivent être claires et abondantes

Buvez de l’eau minérale pleine de minéraux et d’oligo-éléments

Alternez les marques d’eau minérale !

N’hésitez pas à boire : l’eau c’est 0 CALORIES !