Interview de Kévin sur le sport en salle

La musculation pour aider à la perte de poids

Depuis combien de temps fais-tu de la musculation ?

Depuis 4 ans. En fait, depuis que j’ai commencé mon régime car je me doutais bien qu’il faudrait aussi remodeler mon corps qui a été en surpoids pendant longtemps.

Pourquoi faire de la musculation ?

Cela m’a été conseillé par un nutritionniste afin d’aider la perte de poids dans le cadre de mon régime. Bien sûr quand j’ai commencé j’étais en surpoids donc il était difficile de ‘se bouger’ et d’entamer des mouvements complexes.

A quelle fréquence vas-tu dans les salles ?

Je m’y rends quatre à cinq fois par semaine, pour des séances d’une heure et demie. J’aime beaucoup m’y rendre car il y a une bonne ambiance. La plupart du temps, je suis vraiment motivé pour y aller.

Aujourd’hui, tu es étudiant donc tu as plus de temps ! Combien de temps comptes-tu soutenir ce rythme assez intense ?

J’espère bien toujours ! Aussi fréquemment et aussi intensément car j’ai pris goût au sport. Aujourd’hui j’ai terminé mon régime et je continue de faire de la musculation car on se sent vraiment bien après.

Quand tu étais au régime, comment se passaient tes séances de sport ?

Régime et sport sont difficiles à concilier. La musculation m’ouvrait l’appétit donc cela me conduisait parfois à des écarts ! Il est donc important de trouver un bon régime et de faire attention aux écarts. Au final, le sport reste quand même un excellent moyen pour se sentir bien. Cela a des répercussions sur tout : on se sent plus capable d’entreprendre des choses, de réussir ces projets. Je ne cache pas que parfois j’avais la flemme d’y aller à cause de la fatigue et des efforts que le sport et le régime demandent.

Quels sont les résultats de ces séances ?

Je tiens d’abord à dire que mon programme s’est fait en trois étapes. Au début de mon régime, j’allais dans les salles de sport vraiment en touriste, c’est-à-dire que je ne suivais aucun programme. Je faisais n’importe quoi !

Après je me suis dit que je pourrais aussi faire de la musculation chez moi. J’ai donc pris un livre détaillant plusieurs exercices et je suivais un entraînement sans matériel.

Actuellement, j’ai fait une vraie recherche pour un programme efficace et je le suis à la lettre !

Les résultats sont vraiment significatifs. J’ai repris confiance en moi, et je suis mieux moralement.

Bon à savoir :

Un forfait à l’année dans une salle de sport privée coûte en moyenne 600€, contrairement aux 120€ annuels demandés par les salles municipales. Cet écart de prix se justifie par le matériel et l’environnement un peu moins plaisants dans les salles municipales.

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M.P