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Selon une récente étude américaine, porter des talons hauts, qu'ils soient "aiguilles" ou non, favoriserait le développement d'arthrose au niveau du genou. Jugés a priori plus stables et plus confortables, les talons larges auraient en réalité le même effet que les talons aiguilles : en augmentant le travail des quadriceps des cuisses, ils accentuent la pression sur la rotule de 30 % par rapport aux chaussures plates.  L'utilisation de talons expliquerait pourquoi deux fois plus de femmes sont concernées par des problèmes d'arthrose en plus des problèmes de dos et de pieds que les hommes.  Si les talons portent une part de responsabilité, ils ne sont certainement pas les seuls. Pour preuve, toutes les femmes vivant sur des talons n'ont pas développé d'arthrose! Talon compensé ou non, c'est la hauteur qui compte.   Alors pour être vraiment sûres de préserver vos articulations, portez plus souvent des chaussures plates, préférez la marche à la voiture et surveillez votre poids

Avec des talons hauts, la partie supérieure du corps de la femme est projetés vers l'avant ce qui a pour effet de modifier la ligne du corps et pour compenser se déséquilibre, les muscles du dos se rétractent et occasionnes des problèmes au dos.  En plus de tout cela, les talons aiguilles causent des cors aux pieds, des durillons et autres problèmes de pieds.

Mais consolez-vous puisque c'est le port de talons hauts de façon répétée, régulier et prolongée que les problèmes surviennent et non pas de façon occasionnelle et temporaire.

Mauvais pour les pieds
Les souliers à talons hauts ne doivent jamais devenir vos souliers de travail. Outre la recherche constante d'équilibre, leur port fréquent entraîne des problèmes d'esthétique, principalement au niveau des pieds.
Lorsque vos pieds glissent vers l'avant, votre poids est distribué différemment. Cela provoque parfois des frictions douloureuses entre le pied et la chaussure, des cors, des durillons, des ongles incarnés, des entorses, voire des chutes. Au surplus, ce glissement vers l'avant empêche les talons et les tendons d'Achille de fonctionner normalement. Elles peuvent également prédisposer vos pieds aux fractures attribuables au stress imposé.

Mauvais pour les orteils
Une chaussure étroite a aussi pour effet de déformer les orteils. Vous pourriez vous retrouver avec des orteils en marteau ou pire, vous infliger une dislocation des articulations qui nécessitera parfois une intervention chirurgicale.

Mauvais pour les mollets
En plus de vous déséquilibrer, ces chaussures amènent également un rétrécissement du mollet et du jarret. 

Mauvais pour le dos
Les talons hauts font incliner le bassin vers l'avant et accentuent la courbe du bas du dos. Ils créent une tension supplémentaire dans les muscles du ventre et du dos. L'alignement de la colonne vertébrale étant modifié, celle-ci travaille différemment et des douleurs sont fréquentes. Chez certaines femmes, elle peut devenir chronique.

L'ostéoarthrite
S'ils sont hauts de plus de 5 cm, les talons hauts peuvent engendrer des problèmes de santé qui affecteront, à long terme, votre qualité de vie. En effet, lorsque vos talons sont surélevés, les pieds s'inclinent vers le sol et tout votre corps est projeté en avant. Vous devez donc modifier votre posture pour conserver votre équilibre. La partie inférieure de votre jambe s'avance, votre genou fléchit et se bloque alors que tout votre squelette s'aligne avec vos pieds.
Le fléchissement du genou réduit sa mobilité. Il en résulte un blocage qui se traduit, à la longue, par des douleurs plus ou moins importantes. D'autres développeront de l'ostéoarthrite, soit une détérioration du cartilage qui  entraîne des lésions aux articulations, des douleurs et des raideurs.

Quelques trucs!
Si, malgré tous les désavantages, vous choisissez quand même de sortir avec des talons hauts, voici quelques trucs qui pourraient vous aider :

• Chaussez vos talons hauts pieds nus : vos pieds auront une meilleure adhérence.
•  Préférez les bas de résille aux collants, puis vaporisez un peu de laque sur la plante du pied.
• Usez la surface des semelles : quelques coups de ciseaux suffisent pour que vos souliers soient moins glissants.
• Tenez-vous bien droite.
• Ne regardez pas vos pieds.
• Méfiez-vous des obstacles, surtout des grilles. Les talons aiguilles ont la fâcheuse tendance à s'y coincer...
• Portez votre poids légèrement vers l'avant...
• Évitez les talons en retrait et les chaussures à plusieurs courroies fines.
• N'achetez pas des chaussures en vous disant qu'elles seront confortables à force de les mettre... Elles doivent l'être dès que vous les portez.
• Laissez vos pieds se reposer de temps en temps.
• Le lendemain, portez des chaussures confortables à talons plats afin de permettre à vos muscles de récupérer.

Source santeauquotidien et canalvie

M.P