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Les nutritionnistes, les médecins et les sites de diététique le marquent, nous le répètent et nous en abreuvent.
Il faut boire beaucoup d'eau chaque jour, à hauteur d'un litre et demi.
Cela évite les problèmes de santé - comme les infections urinaires, diminue la sensation de faim et fait du bien, tout simplement. Elles compensent aussi les pertes diverses de notre corps (transpiration, déjections).

Mais dans ce chiffre annoncé, il faut comprendre l'eau bien sûr, les boissons annexes (pendant les repas) ainsi que les aliments abosrbés qui en contiennent ! Les viandes et poissons sont formés d'eau à 70%, le pain 30%, le camembert 50%... Ne consommez pas de grandes gorgées en soirée lorsque vous sentez que vous n'y avez pas pensé pendant la journée ; buvez plutôt régulièrement, et des doses normales. Vous avez déjà sûrement déjà eu votre quota de la journée.

Les jus de fruits, sodas ou alcools ne sont pas à privilégier. L'eau ou le thé restent les meilleurs boissons à consommer pour rester légers et ne pas absorber de calories superflues.

Lucie B