Qui combattent l'Hypertension
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Il n'existe pas de régimes particuliers qui préviennent ou traitent l'hypertension, cependant les médecins recommandent certains changements alimentaires :
- Réduire la consommation de calories,
- Réduire la consommation de sel,
- Consommer suffisamment de potassium et de calcium
- Renoncer à l'alcool,
- Manger du poisson au dîner.
Exemple de 3 Repas Recommandés
Matin
Yaourt et fruits frais
Crêpes au blé entier garnies de sirop d'érable
Café décaféiné et lait écrémé
Midi
Soupe minestone
Tranches de dinde et de tomates sur pain d'avoine
Salade et vinaigrette allégée
Morceau de pastèque
Lait écrémé
Soir
Crevettes à la poêle
Riz brun cuit à la vapeur
Salade d'avocats et champignons
Orange, bananes et fraises fraîches
Conseils inspirés du Livre de Recette
Les Repas qui guérissent
