C'est bon pour la santé !
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Arrêter de fumer est, comme un régime, un combat de tous les instants. On connaît la dangerosité de la cigarette, même light, et les avertissements imprimés sur les paquets attestent de ses effets nocifs.
Commencez par diminuer votre consommation d'une cigarette tous les jours.
Refusez celles qu'on vous offre.
Comptez toujours ce que vous pouvez vous offrir à la place de plusieurs paquets.
Eloignez progressivement briquets et cendriers de votre champ de vision.
Soyez positif, les coups de blues vous encourageront à reprendre une cigarette.
Evitez de boire du café et du coca-cola qui provoquent l'envie de fumer.
Remplacer totalement la cigarette. Occupez vos mains (bricolage, dessin, ordinateur) et votre bouche (chewing-gum, dentifrice). Vous pouvez vous aider des compléments à la Nicotine vendus de toutes sortes (patchs, pilules...). Faîtes du sport.
Une envie de fumer dure quelques minutes. Si vous arrivez à ne pas succomber, vous serez fiers de vous ! Beaucoup de personnes prennent du poids après avoir arrêté la cigarette pour compenser leurs pulsations. Consutez aussi nos conseils minceur...
Bon courage !
