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Maigrir des bras

Beaucoup de régimeuses me demandent comment maigrir des bras de façon efficace et ciblée.

Voici mes conseils afin d'avoir de beaux bras GRATUITEMENT :

Il existe une seule vraie solution efficace pour affiner et raffermir ses bras, sans que cela ne coûte un sou, pas de chirurgie ni coup de bistouri ni de piqûres : la gymnastique quotidienne.
En effet, quelques minutes seulement suffisent largement pour perdre la graisse des bras.

Le haut des bras est composé de tissu graisseux qui donne aux bras une apparence ondulante et agitée.
= > Si votre peau pend dans la partie supérieure des bras, il faut tonifier le haut des bras pour maigrir et affiner ses bras.
=> Si vous avez une peau lâche et pas trop serrée (à cause d'une perte de poids excessive par exemple, ou à cause du vieillissement, ou d'un lifting des bras (ou brachioplastie) ) il faut les remodeler et manger mieux.

Il est important de faire ces exercices tous les jours, pour que le résultat soit visible et satisfaisant.

 MAIGRIR DES BRAS GRACE AU SPORT 

Chaque exercice se fait 20 fois chacun (devant un miroir c'est le mieux).

1/ Première série d’exercices pour maigrir des bras

Pour le premier exercice, vous aurez besoin de deux haltères ou de gros livres pour tonifier vos biceps et triceps.

- se mettre debout les jambes légèrement écartées suivant la largeur des épaules
- saisir les haltères
- inspirez en ramenant les haltères au niveau des épaules, les coudes fléchis et les paumes tournées vers l’intérieur
- expirez doucement en ramenant les haltères le long des cuisses.

Attention à maintenir les genoux légèrement fléchis pour soulager le bas du dos lors de vos exercices de gymnastiques dédiés au biceps.

2/ Deuxième série d’exercices pour maigrir des bras

Pour le second exercice, vous aurez besoin d'une seule haltère ou d'un gros livre pour tonifier vos bras ( biceps et triceps ).

- debout, prenez l’haltère avec les deux mains
- inspirez doucement et amenez l’haltère vers la nuque par l’extension des avant-bras
- expirez doucement et ramenez l’haltère au dessus de la tête les bras levés verticalement, les coudes et les genoux toujours légèrement fléchis

Ces gestes sportifs ne doivent pas être brusques ni violents pour bien travailler le triceps.

3/ LA METHODE PILATES

Il est possible d'allonger vos bras avec le Pilates et de les renforcer avec le yoga.

PILATES est le sport préféré des stars :
Depuis que Joseph Pilates fonda en 1920 à New York cette technique de gymnastique, de nombreuses stars, danseurs et célébrités adoptèrent cette discipline : Katherine Hepburn et lauren Bacall en faisaient parties.
Aujourd'hui, les "people" du PILATES sont UMA THURMAN, LIZ HURLEY, COURTENEY COX ARQUETTE, JENNIFER ANISTON, SARAH JESSICA PARKER, JODIE FOSTER, MADONNA, SHARON STONE...

  MAIGRIR DES BRAS GRACE A SON ALIMENTATION

Pour maigrir des bras il faut réduire les lipides (matières grasses) de votre alimentation : privilégiez les fruits frais et légumes, et allégez vos assaisonnements de salades en matières grasses.
La partie supérieure des bras a tendance à stocker la graisse en surplus, donc tout simplement, moins on consomme de mauvaises graisses, mieux cette partie de votre corps sera jolie.

 MAIGRIR DES BRAS GRACE A LA CHIRURGIE ESTHETIQUE

Connaissez vous le lifting des bras, aussi appelé brachioplastie ?
La brachioplastie consiste à supprimer la peau flasque (le surplus cutané) causée par une perte de poids excessive ou par le vieillissement.
Passer par la chirurgie esthétique permet de maigrir des bras très rapidement dans leur partie supérieure, mais coûte cher (la Sécurité Sociale française ne rembourse pas cette opération).
Les bras seront plus galbés après cette opération, mais il faut savoir que la brachioplastie laissera une cicatrice assez importante si elle n'est pas effectuée par un chirurgien esthétique reconnu.
Un bon chirurgien esthétique réputé enlevera l'excédent de peau, puis la retendra. La cicatrice sera donc cachée le long de l'aisselle au coude. Ainsi une personne placée en face ou derrière ne verra pas la cicatrice de la brachioplastie. par contre, si le bras est bien levé en l'air, la cicatrice sera en revanche visible.

La brachioplastie demande au moins une nuit d'hospitalisation sous anesthésie générale. La zone opérée sera douloureuse pendant au moins 2 semaines après l'opération. Vous pourrez continuer à travailler si vous ne portez pas de lourdes charges. Le sport par contre sera déconseillé pendant au moins 4 semaines. VOus aurez besoin de repos comme après toute intervention chirurgicale. Au bout de 3 semaines, le chirurgien pourra enlever les fils de la cicatrice. Attention, si vos bras doivent être exposés au soleil après l'opération et votre lifting des bras, il faudra appliquer une crème anti-UV pendant environ un an.

Il est possible de profiter de l'opération du lifting des bras pour faire une liposuccion plus générale.