Bonjour.

Idem pas en vacances Mais pas trop de temps !

En tout cas tu semble dormir De façon plus régulière c'est tres bien

Pour le poids Tu voudrait atteindre quel poids ?

Peut être que ton corps est bien la !!

Hello,
En fait j'aimerais atteindre les 62 kg, mais je serais qd même satisfaite à 65, pds ke j'avais à la sortie de
l'hôpital.

Merci de ta petite visite et bonne semaine.

Faut pas être pressée Et tu y arriveras !!

Ca te dit rien de t'inscrire au sport ou au yoga ?

Ca aiderait sûrement !!

Hello girls,
Karine : au cours des ans, je me suis déjà inscrite à de la gym, de la danse ou de la randonnée... Seulement
je n'arrive pas à persister et je lâche en principe vers le mois de janvier ! Le yoga çà ne me dit rien non plus.
La seule chose ke g déjà réussi à tenir c'était les DVD de Cindy Crawford, mais à force c toujours la même
chose et je n'ai plus de lecteur DVD, je sais ce n'est pas une excuse, je n'ai pas le courage non plus de faire
la gym sur C8 en replay...

La marche à pied en solitaire est le seul exercice ke je réussis à faire, car je n'ai pas de contrainte, ni d'heure
ni de jour, et çà ne coûte rien... J'essaie d'en faire assez souvent mais ce n'est pas régulier !

Bonne nuit à toi et à toutes !!!

salut!

t'es pas loin de ton objectif final! même si 3 kilos ça compte quand même! je suis un peu dans le même cas: autour de 63 je voudrais faire 60!

allez on mange moins et mieux! toi tu manges déjà mieux! lol

et on se bouge!!!!!

Hello les filles,
Pour me bouger, g aussi pensé à un vélo d'appart, mais je n'ai pas assez de place.
Et je suis tjrs aussi réfractaire au sport ! On dit ke l'exercice libère des endorphines, hormones du plaisir,
mais je n'en ai jamais ressenti les effets, au contraire, le sport m'ennuie !

Brioche : g conscience ke 3 kg, ce n'est pas grand chose, Mais il faut qd même s'accrocher

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait pain beurre - yrt
M : poisson pâné sauce ketchup - salade - yrt - compote pomme pruneaux
S : concombre - poêlée wok poulet (surgelée) sauce soja - yrt + mélasse

Allez ! On est sur la bonne voie les filles ! On ne s'arrête pas là où nous en sommes, on continue.

Fut un temps quand je faisais du sport (mais ca c'est avant que je me pète le genou ...) en effet j'étais accro . Mais ça m'est passé très vite ! Quand je me suis faite opéré du genou j'ai investi (très eu) dnas un vélo d'appartement d'occasion. J'ai jamais réussi à m'y mettre sérieusement ... Ca pourrait être un futur défi

si tu ne ressens pas les hormones du plaisir après le sport c'est que tu n'as pas trouvé le bon !

moi quand je cours je peux te dire qu'après je me sens tellement bien ! alors que j'en chie sur le moment ... mais ensuite EXTASE !

Coucou la katoche

Un petit mot pour te donner de la force et du courage ! Toujours aussi top tes menus, continue comme ça

Merci pour vos messages les filles !
Gersinette : pourquoi pas le yoga ?

Audrey : J'aimerais bien avoir un vélo d'appart ! Mais pas assez de place.

vanesss : merci pour tes encouragements.

Bonne soirée les filles.

Coucou La Katoche,
J'ai le même ressenti que toi face au sport. Je n'y ai jamais troué de plaisir... ou bien quand ça s'arrête et que je me dis "c'est fait !". Bravo pour tes menus toujours top. Je suis sûre que ces derniers kilos vont fondre.
Bonne soirée et bonne nuit !

Merci floha !

Bonsoir,

MENUS DU JOUR :
m : ricorée au lait - pain beurré - yurt - 4 leetchis au sirop
M : poulet sauce tomates - polenta lait de coco - yrt
S : salade - cake courgettes et chèvre - yrt

On ne se laisse pas aller les filles...
Bonne soirée

Ban c'est bien tout ça !!!

Tu marches un peu en ce moment ?

Tu sais qu'il existe des vélo pliable donc moins encombrant !!

Mais le sport il faut trouver le bon

Quand je fais pas mon vélo matinal je me traîne la journée lol

La natation le badminton ?

La marche c'est déjà très bien en tout cas !!