salut à toutes... Dur le réveil ce matin

Reprise du boulot, je passe vous faire un coucou avant de tomber dans le gouffre de mails et de papiers...

Reprise aussi du sport (demain matin) et de l'alimentation saine et équilibrée

Au menu :
matin : comme d'hab : eau citronnée, 1 tranche de pain de mie avec bridelight, compote, fromage blanc
midi : gnocchis, lardons de bacon, haricots verts, un peu de crème 4% et un peu de gorgonzola dans la crème pour rehausser le goût kiwi
soir : on reprends donc les bonnes habitudes : soupe salade !

La reprise c'est toujours dur alors courage pour cette reprise

Bon courage pour cette double reprise (boulot et du côté alimentaire)

merci, j'ai envie de manger là, alors je carbure au thé vert ! mais avec cette tempête dehors pas facile de résister !

Après une semaine de vacances c'est clair que la reprise du boulot et des bonnes habitudes c'est dur dur mais d'ici 2 jours tu auras repris le rythme en tout cas nickel tes menus du jour

Hello à toutes. Première journée pas facile...
Déjà j'avais très faim car mes repas sont moins copieux et je ne grignote pas...

Hier soir : soupe, salade avec un bout de fromage et 2 chips (chéri avait un ami qui venait manger...).

Pour aujourd'hui :
Matin : 1 tranche de pain de mie, 1 tranche de jambon,1tranxhe de fromage et une compote
Sport : 221cal sur le tapis de course (25min, 3,10km) , 100 cal sur le rameur et cours d'abdo. Je ne vais pas vous mentir, j'en ai chier. Pas tant sur le tapis de course mais sur le rameur et les abdos c'était vraiment dur...

Midi : 1/4 de quiche maison poireau-thon, salade, kiwi et fromage blanc

Soir :c'est la que ça se complique. On est invités... Je pense prendre une soupe avant d'y aller histoire de ne pas me jeter sur les gâteaux... Mais je ne sais pas ce qu'il va y avoir comme plat...

Je vous embrasse toutes,j'essaie de passer sur vos journaux dans la journée !

coucou, j'espère que tu arriveras bien à gérer ce soir ...
je prends du psyllium blond avant mes repas et ça aide bien pour se sentir calée et à ressentir la satiété ... je ne sais pas si tu connais ...
le pb des gâteaux c'est que même si on est calée, si ça donne envie, ça donne envie !!! ... "c'est fin c'est très fin ça se mange sans faim !!!" ... autorise toi une certaine quantité et basta ... on apprend bcp sur soi face à ces "tracas" du quotidien ! ... mais continuez une vie sociale est aussi le moyen d'apprendre à s'alimenter de façon raisonnée sur du long terme sans tomber dans le tout ou rien ... ça va le faire !
bonne journée !

Tu en as baver mais tu as quand même continuer t'a séance alors bravo et puis ça va revenir petit à petit ce sont les aléas de l'après vacances lol

oui, trois semaines sans y aller je sens le contre-coup !

ce matin, nickel je n'ai pas craqué ! par contre.... Cet aprème c'est galette au boulot ! la collègue qui l'a ramené a attendu que je rentre de vacs... donc je vais en prendre mais un petit bout !
et ce soir je mange avant de partir, tant pis si je parais mal polie !

Dur dur la reprise surtout avec ces galettes et ces invitations ... allez j'en suis sûr que tu vas gérer comme une pro. Passe une bonne soirée!

ARF la galette nous c'est prévu pour jeudi au boulot....Mais bon si tu as pris un petit bout tu as été raisonnable et pour ce soir si ce sont tes amis ils ne seront pas vexés si tu ne manges pas

Alors moi sans vergogne, j'ai zappé la galette du boulot. Surtout que c'est le soir à l'heure où j'emmène les enfants aux activités donc prendre du poids et faire garder les enfants pour ça! Non!

On est pas très galette chez moi. Du coup pas de galette ça à son avantage lol

Salut!

ta soirée s'est bien passée?!

lol quand je vous lis on dirait que la galette c'est le grand méchant loup! allez les filles! c'est une fois dans l'année! et en plus c'est délicieux! et UNE part au gouter(pas une dizaine sur quelques jours comme j'ai fait ) ne vous fera pas prendre 3 kilos! ça ralentira juste la perte!

ah la la c'est un carnage !

bon la galette hier je suis restée raisonnable. Ce matin, j'ouvre mon bureau, BOUM une galette ENTIERE ! pouloulou et lundi BOUM galette de service !
et autant des fois je peux dire non... Autant la galette, vu que je n'en mange qu'en janvier, j'ai du mal !!

Bref, c'est pas gagné cette remise au régime... D'autant plus qu'hier soir ç'a été un carnage dans les règles de l'art (ou lard au choix...).
Je vous explique, hier matin, merde dans les transports j'ai mis plus d'1h30 pour arriver au boulot. Donc je suis partie plus tard pour faire mes heures. Mais en rentrant plus tard à la maison, sachant qu'on ressortait fallait que je prenne ma douche et que je fasse à manger pour ce midi... Du coup, j'ai pas eu le temps de manger avant de partir.
Sauf que j'avais été au sport le matin, que j'ai mes règles et quand je suis arrivée chez ma pote .. CHIPS ET CHARCUTERIE !
Je vous passe donc ma soirée d'hier soir

Pour aujourd'hui :
quelques courbatures légères à noter, c'est bien c'est que ça a travaillé
matin : pain de mie, bridelight, un filet riquiqui de miel, fromage blanc et compote
midi : spaghettis (120g, je diminue doucement mes quantités de féculent), bolognaise maison : concentré de tomate, coulis de tomate, champi, steack haché, un soupçon de sauce barbecue et trois tranches de mozza pour éviter le gruyère rapé. et un kiwi en dessert.
16h : vu que j'ai une galette entière, je vais proposer au service de la manger à 16h en guise de goûter.
Soir : allez rebim de nouveau invité ! tss du coup je pense me faire un petit temps de sport avant... Genre, squat, abdos, gainage, pompe. Vous en pensez quoi ?

Demain matin c'est sport à la salle => si je fais de la muscu chez moi, ça me permet de ne faire que du cardio à la salle (elliptique, rameur, course à pied...)

J'essaie de passer sur vos journaux, mais c'est dingue le monde qu'il y a en ce moment j'ai du mal à suivre