Accueil Beauté et santé Logiciels minceurs FORUM COURBE DE POIDS TABLE DES CALORIES LISTE DES REGIMES RECETTES MINCEURS MAIGRIR ASTUCES MENUS Recettes de cuisine minceurs avec valeur calorie Ajouter une recette Page principale Recherche Les plus lues Les mieux notées Les moins caloriques Table de conversion Toutes|A|B|C|D|E|F|G|H|I|J|K|L|M|N|O|P|Q|R|S|T|U|V|W|X|Y|Z|0|1|2|3|4|5|6|7|8|9 Nom Catégories BoissonsDessertsEntreesPlatsPoissonsSaucesSoupes Club-régime vous propose des recettes avec leur valeur calorique. 9 Boissons 79 Desserts 51 Entrees 99 Plats 36 Poissons 33 Sauces 34 Soupes [ Retour ] Recette version imprimable | Envoyer à un ami Recette de cuisine minceur Gratin de potiron 180 calories par personne Nombre de personnes: 1 Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Catégorie: Entrees, Plats Difficulté: Facile Calories par personnes: 180 Introduction Recette light! Le saviez-vous? Composé à 92% d'eau, le potiron est très peu calorique (20 kcal/100g). Sa richesse en potassium (323 mg pour 100g) régule la pression artérielle, donc le stress! Ingrédients - 500 g de potiron - un oeuf - sel - poivre - fromage rapé - muscade Préparation Gratin de potiron Préchauffez le four à 220° (thermostat 7-8). Coupez 500 g de potiron en dés. Faites cuire dans l'autocuiseur avec 10 cl d'eau salée pendant 5 minutes. Egouttez. Mixez. Ajoutez un oeuf, 50 g de fromage râpé, du sel, du poivre, un peu de muscade. Mixez à nouveau. Dans un plat à four huilé au pinceau, faites gratiner 10 minutes. Information Nutritionnelle et calories Protéines : 7 g Glucides : 33 g Lipides : 1g Plus de recettes de ameni Notez cette recette Note moyenne: 2.52 () Votes: 657 Recipes ©

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