Accueil Beauté et santé Logiciels minceurs FORUM COURBE DE POIDS TABLE DES CALORIES LISTE DES REGIMES RECETTES MINCEURS MAIGRIR ASTUCES MENUS Recettes de cuisine minceurs avec valeur calorie Ajouter une recette Page principale Recherche Les plus lues Les mieux notées Les moins caloriques Table de conversion Toutes|A|B|C|D|E|F|G|H|I|J|K|L|M|N|O|P|Q|R|S|T|U|V|W|X|Y|Z|0|1|2|3|4|5|6|7|8|9 Nom Catégories BoissonsDessertsEntreesPlatsPoissonsSaucesSoupes Club-régime vous propose des recettes avec leur valeur calorique. 9 Boissons 79 Desserts 51 Entrees 99 Plats 36 Poissons 33 Sauces 34 Soupes [ Retour ] Recette version imprimable | Envoyer à un ami Recette de cuisine minceur Goulash 245 calories par personne Nombre de personnes: une personne Temps de préparation: 25 minutes Temps de cuisson: 15 minutes Catégorie: Plats, Poissons Difficulté: Facile Calories par personnes: 245 Introduction Recette light à base de boeuf! Le saviez-vous? Excellente source de protéines (15 à 25 g/100 g selon les morceaux), il combat les petits kilos de l'hiver si on le cuisine light. 100 g de boeuf couvrent 40 à 50% des besoins quotidiens en protéines d'une femme de 60 kg. Il fournit un taux record de fer (3 mg aux 100 g), indispensable pour garder la pêche en hiver. Gare à ne pas le consommer en excès (ses acides gras saturés sont source de cholestérol) : quatre portions de 120 g/semaine, c'est la bonne moyenne. Ingrédients - 200 g de queue de filet de boeuf - huile d'olive - 1 oignon - 2 échalottes - 200 g de tomates pelées au jus - paprika Préparation Goulash Coupez 200 g de queue de filet de boeuf en petits dés. Faites revenir dans une sauteuse avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajoutez 1 oignon et 2 échalottes hachées puis 200 g de tomates pelées au jus et une cuillère à soupe de paprika. Assaisonnez. Portez le tout à ébullition. Servez chaud, saupoudré de persil haché. Information Nutritionnelle et calories - Glucides : 26.1 g - Protéines : 22 g - Lipides : 20.6 g Plus de recettes de ameni Notez cette recette Note moyenne: 2.44 () Votes: 281 Recipes ©

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