Accueil Beauté et santé Logiciels minceurs FORUM COURBE DE POIDS TABLE DES CALORIES LISTE DES REGIMES RECETTES MINCEURS MAIGRIR ASTUCES MENUS Recettes de cuisine minceurs avec valeur calorie Ajouter une recette Page principale Recherche Les plus lues Les mieux notées Les moins caloriques Table de conversion Toutes|A|B|C|D|E|F|G|H|I|J|K|L|M|N|O|P|Q|R|S|T|U|V|W|X|Y|Z|0|1|2|3|4|5|6|7|8|9 Nom Catégories BoissonsDessertsEntreesPlatsPoissonsSaucesSoupes Club-régime vous propose des recettes avec leur valeur calorique. 9 Boissons 79 Desserts 51 Entrees 99 Plats 36 Poissons 33 Sauces 34 Soupes [ Retour ] Recette version imprimable | Envoyer à un ami Recette de cuisine minceur Coquilles Saint-Jacques printanières 140 calories par personne Nombre de personnes: 8 Temps de préparation: 30 minutes Temps de cuisson: 6 minutes Catégorie: Sauces, Plats Difficulté: Facile Calories par personnes: 140 Introduction Recette très light pour les fêtes de fin d'année! Le saviez-vous? La noix de Saint-Jacques contient peu de graisses, et le peu qu'elle renferme sont des omégas 3! Elles sont une excellence source de vitamine B12 (elle assure le bon fonctionnement des cellules osseuses et nerveuses) et de minéraux, comme le sélénium (en hiver, il booste nos défenses immunitaires). Alors sus à la coquille Saint-Jacques! Ingrédients - un cube de court-bouillon - 8 coquilles Saint-Jacques - feuilles de laitue - un yaourt nature 0% - citron - zeste d'orange - sel et poivre Préparation Coquilles Saint-Jacques printanières Portez à ébullition 1/4 de litre d'eau et un cube de court-bouillon et pochez 8 coquilles Saint-Jacques durant 6 minutes. Répartissez des feuilles de laitue sur deux assiettes, disposez les Saint-Jacques dessus. Nappez avec une sauce à base d'un yaourt nature à 0%, un jus de citron, un zeste d'orange, du sel et du poivre. Information Nutritionnelle et calories - Glucides : 28.2 g - Protéines : 44 g - Lipides : 3.5 g Plus de recettes de ameni Notez cette recette Note moyenne: 2.38 () Votes: 339 Recipes ©

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