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Merci pour toute vos techniques

Par contre je me pose une question : le fait de boire du thé le soir ne vous empêche pas de dormir ? A cause des excitants ?

En tout cas, je vais tester pour le dentifrice dès ce soir !

Perso, étant très sensible à ces substances, je m'abstiens absolument de boire thé ou café dès le début de l'après-midi !
Mais tu peux remplacer le café par de l'infusion, verveine-tilleul par exemple, pour favoriser le sommeil justement !

J'essayerai alors Merci !

Par contre, prépare-toi à te lever la nuit si tu en bois trop ! :D

Au moins, il n'y a pas ce problème-là avec le dentifrice !

Ah, oui, j'y avait pas pensé à ça !
Déjà que ça m'arrive de ma lever la nuit pour ça, alors que c'est super chiant !
Alors finalement, je vais en rester au dentifrice

Alors, ça a marché ?

Plutôt bien oui
Merci pour ce petit coup de pouce

De rien ! Bonne journee !

Le soir, je me fais indifféremment du thé ou des infusions. Si je fais du thé, je ne le laisse pas trop infuser, justement pour éviter les insomnies.

Super si le dentifrice fonctionne bien!

En fait pour ne pas avoir trop de théine, il faut faire infuser 5mn, jeter le thé obtenu, et refaire infuser ensuite. La théine est libérée au début de l'infusion.