régime hypocalorique

[Orchidea]

Bonjour tout le monde

voila je suis nouvelle sur le forum et je cherche des personnes motivées pour exterminer les derniers kilos superflus de ma grossesse

oui, je le dis tout de suite, je n'ai pas 10 kilos à perdre, je sais mais les derniers kilos sont souvent les plus difficiles à perdre...

je mesure 1M58 et ce matin j'étais à 50,2kg
avant ma grossesse je vacillais entre 45 et 49kg
pendant ma grossesse j'ai atteint les 69kg ensuite j'ai arrêté de me peser lol mais j'ai accouché peu de temps après.

j'ai essayé maintes façons de perdre du poids sa a marché dans l'ensemble mais les régimes genre dukan, dissociés.... finalement ce n'est pas ma tasse de thé

une de mes amies m'a conseillé le régime hypocalorique
est ce que sa vous parle?

en gros elle m'a conseillé:
matin: boisson chaude, fruit, céréales, produit laitier (ex café au lait, une tranche de pain de seigle avec un peu de beurre, un fruit ou un jus de fruits). J'ai testé et j'adore! ptit déj complet et pas de fringal à 10H
midi: viande ou poisson & legumes et ou féculents
16h: fruits ou yaourt
diner: soupe, fromage blanc ou pomme
et minimum 1,5L d'eau par jour

ce qui me plait c'est que c'est finalement le plus équilibré des régimes que j'ai pu trouvé

y a t il des spécialistes du régime hypocalorique?
je prend note de toutes les infos et remarques

[PetiteSouris]

forumregime/mon-regime-hypocalorique-t13449.html

Ils sont efficaces, mais seulement si tu tiens à devenir légère sur la balance mais pleine de gras
Le poids que tu perds est majoritairement musculaire. Ca veut dire cuisses flasques, bouée abdominale, et toutes les réjouissances qui vont avec.

Tu n'as pas énormément à perdre, tente plutot un rééquilibrage alimentaire et ajoute, si tu te sens d'attaque, 30 min d'aquagym 3x par semaine : tout simplement miraculeux (je parle de l'aquagym, car je n'ai pas testé le rééquilibrage. Mais des menus que j'ai vu, c'est le top du top niveau nutrition et perte de poids saine et durable).

[tifie]

Bonjour,

Oui, le régime hypocalorique, ça me parle, c'est le seul que je pratique... c'est contraignant de compter les calories, mais si on aime les chiffres, avec une balance de cuisine toujours sous la main, ça marche. En ce qui me concerne, je regarde tout simplement l'étiquettage des produits que je consomme déjà. par ex au petit déj, je mangeais du porridge 40 g d'avoine +25cl de lait + miel ; en ce moment 30 g d'avoine + 20 cl de lait d'amande pour me rapprocher des 900 calorie quotidienne que je m'impose. Le midi un plat cuisiné + 1 yaourt à 50 cal...etc...
Voilà, c'est comme ça que moi j'envisage le régime hypocalorique

Sophie