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Bonsoir

Je voudrais faire un régime, mais je ne sais pas comment m'y prendre, car mon mari et mes filles sont gourmands alors dur de résister à la tentation. De plus j'ai un lupus fibromyalgique qui me fatigue beaucoup.

Pour info je fais 1m70 et 78 kg

Valérie

Hello

Tu n'est pas en obésité, tu as juste quelques kilos de trop ce qui n'est réellement pas atastrophique. Etant malade et ayant une famille gourmande, si tu veux tenir le choque sans te faire du mal autant sur le plan physique que psychologique, je te conseille le RA (rééquilibrage alimentaire), qui n'est pas un régime à proprement parler, mais une méthode pour se réhabituer à une alimentation raisonnable et saine : un mode de vie, qui promet une perte de poids ET SURTOUT qui empêche une quelconque reprise.

As tu un objectif de poids à atteindre? Veux tu que je te retrouve le lien expliquant le RA?

Donne moi le maximum d'infos, ainsi je pourrai t'aider au mieux

Bonjour

Mon objectif serait d'arriver à 72 kg voir 70 si possible

Oui je veux bien le lien du RA, merci

Effectivement, pour cet objectif le rééquilibrage est ce qu'il te faut je pense

forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html

Descend un peu, le troisieme post
Si tu as des questions tu peux les poser directement là bas, et si tu as besoin de quoi que ce soit, je suis dispo via MP et serai ravi d'essayer de t'apporter mon aide.

Bonne continuation.

Merci beaucoup petite souris, j'en viens et j'ai posé 2 questions, à savoir comment je pourrais boire facilement les un litre et demi d'eau, et si quelqu'un avait des idées de menus pour la semaine, cela m'aiderait beaucoup.

Voilà

Valérie

Oups, j'ai répondu la bas pour l'eau :$

Pour les menus, suis tes envies Se cantonner à des menus imposés est assez horrible, regarde ma signature et tu comprendra vite pourquoi je conseille souvent aux gens de suivre le RA.......mincir oui, se détruire non.

Donc envie de courgettes, manges des courgettes, envie de cabillaud mange du cabillaud, et te prends pas la tête, et puis en cas de doute sur un aliment on est là

Comment cuisine tu tes courgettes car moi je les fais souvent à la créme et gratinées pour mes enfants ??
J'ai des aubergines aussi , comment les faire cuire pour rester dans le RA ??

Je n'ai jamais fait de RA, je sais de source sure que c'est l'un des meilleurs "régimes" à suivre, mais étant anorexique, mes courgettes se font à la vapeur...je cuisine super bien....mais seulement pour chéri qui se régale, et pour lui c'est pas du light bien que parfois il insiste pour manger comme moi (c'est à dire à l'eau et sans sel XD)

Donc je peux pas te conseiller ma belle, désolée...tu peux demander sur le forum RA, ils sauront surement mieux te répondre la bas

Ok, il se trouve où le forum RA ??

C'est celui sur lequel tu as posté tout a l'heure, le Rééquilibrage Alimentaire (RA)

à ok merci beaucoup

Bonjour,
C'est quoi le RA?? et où en es-tu??

Demande leur de t'aider, se sera dejà plus simple pour toi

Poussine a écrit:Bonjour,
C'est quoi le RA?? et où en es-tu??

Bonjour Poussine,
Le RA c'est l'acronyme de Rééquilibrage Alimentaire, c'est une méthode qui consiste à perdre du poids tout en corrigeant ses habitudes alimentaires sur le long terme.
Pour en savoir plus tu peux te rendre sur le lien qu'a donné PetiteSouris forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html
Bonne chance