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Oui tout ça ! Mais progressivement bien sûr... il te faut plusieurs semaines. Tout dépend de ton poids de départ, et ton objectif. La diététicienne te dira exactement la quantité de protéines à prendre / jour puis à quel moment quoi réintroduire.
Au début c'est un peu plus "strict" car ce sont essentiellement les produits protéinés + des légumes + une peu d'huile.
Ensuite, quelques semaines après (1 ou 2) tu peux reprendre des laitages, et ensuite semaine par semaine chaque aliment que je t'ai cité au dessus
Franchement ça te permet de bien te déshabituer des produits sucrés et trop gras...

Bonjour à toutes !

C'est cool, j'ai pleins de réponses à mes questions en voyant tous ces messages
J'ai une question bête : ont-ils une balance qui donne les différentes quantités de masse grasse, d'eau, de muscles etc?

Ah salut Mathilde !

Oui bien-sûr, ils ont ça au magasin, la diet te pèse avec toute les semaines ou toutes les fois où tu viens ! ça permet de voir ce que tu perds, c'est pas mal du coup.

Bonjour les filles !

Je suis ravie de voir que le groupe marche et qu'il permet l'entraide !

Merci pour tes réponses Moi je suis trop têtue pour avoir une diététicienne, j'aime pas qu'on me dise quoi faire ! MDR

Avec plaisir ! Haha je comprend
Après tu peux ne pas avoir le suivi et le faire seule , c'est comme tu le sens et comme tu le souhaites surtout !

Ce ne sont pas vraiment des obligations, mais plutôt des conseils, qui seront là pour t'aider au mieux dans ta démarche de perte de poids. Ce qui peut être compliqué est de rester motivée ! C'est pour ça que de s'entraider et se soutenir ce n'est pas mal les filles !

Bonjour les filles !

Encore -1kg ce matin, c'est génial ! Et je me réhabitue à manger et à apprécier certains aliments, ça fait du bien. Ça me motive tellement ! Encore un petit mois avant les fêtes j'espère perdre encore un peu
Pour celles qui ne sont pas encore décidées, allez-y !!!!!

Bonne journée

WOW bravo Claire64110 !!!

Bonjour,

Ah super pour la balance ça me permettra de faire le point sur ma composition corporelle, que je sache un peu de quoi je suis constituée
Je pense donc commencer début décembre, afin de perdre un peu de poids avant les fêtes, comme tu dis Claire !!!
Merci pour toutes ces réponses en tout cas...

Bonne aprem les filles !

Merci beaucoup Isa !!
D'en parler ça m'encourage encore plus , j'espère que c'est pareil de votre côté...
En tout cas Mathilde, c'est super si toi aussi tu t'y mets, t'es motivée donc tu y arriveras

Bonjour,

Super Claire, c'est très bien pour toi, et très encourageant pour les autres !
De mon côté, je suis en ce moment à un petit rythme de croisière disons, entre 0.300kg et 0.500kg / semaine. Mais je perd encore je trouve ça incroyable !
Motivez les filles !

Bonne journée

C'est super Claire ! Allez on continue, on fait encore baisser les chiffres jusqu'aux fêtes !!! Courage !

Merci les filles!!
Tu as tout à fait raison Stella.Light , tenir jusqu'aux fêtes, c'est l'objectif, comme ça on reprend ensuite plus sereine
T'en es où toi?

J'en suis à 62,8 !!! J'essaie d'arriver a 60 pour Noel. Mais pfiouuu, j'ai craqué la dernière fois sur un resto encore et je me suis peut etre un peu trop gavé du coup je suis encore dans le 62. Grrr. Pas facile car au boulot c'est remplis de tentation, les collegues ramènent tjr des trucs a manger et c'est mal de refuser quand on viens de commencer. Donc j'ai un peu de mal la et en plus j'ai un anniv samedi donc c'est chaud pour moi !!! Allez je m'accroche !