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je ve commencé un regime mé je ne cé pas lequelle prendre .aidé moi

salut! deja tu ve faire un régime recommandé par un médecin ou un nutritionniste? ou tte seule? ici tu pourras avoir pas mal de conseils tu pe demander à alya elle pourra te conseiller si tu ve. moi g fait un régime seule et g réussi à perdre 26 kg o début je mangeais bcp de salades je me suis mise à la gym aussi, g gardé des choses dont je ne pouvais pas me passer genre fromage et pain ms après c sur ca dépend des personnes :biggrin: alors n'hésites pas à poser des questions à plus

je te remercie pour ton aide marianna !cé sympa! je le fé seule et je ne fé pas du tout de sport! alors je vé me motivé!

alors je te souhaite bonne chance et tiens nous au courant

coucou veronik deja bon courage pour ton regime fai o debut un regime trankil parle plus de reequilibre alimentaire pour perdre le surplus san te frustrer et apres pour les dernier kilos fai un regime du genre matin un bol e cereale + frui et boisson san sucre. midi viande legume 2 a 3 tranches de pain ou 100g de feculen cuit . soir legume viande + fruit voila si tu ve plus de precision laisse un message je te repondrai san souci je sui en fac de sport je pourrai meme te donner des conseil pour commencer a faire du spor san difficulté bisou et bon courage a toi

merci a toi alya!que me conseil tu comme sport!jé un velo d appartement croit tu que pour commencer cé bien

dis moi alya ca marche vraiment ton regime sec!tu perd combien de poids en une semaine

salut les filles*

c est presque le régime que je fais en m autorisant une fois par semaine un repas libre ( soit croissant le dimanche matin ou bien sortie au resto le samedi soir)

et en plus tous les 2 jours je fais du velo d appart environ 40 min

en 1 mois j ai perdu 3 et mon corps se remodèle

parfais meme je m autorise un carré de chocolat si je sais que je vais faire plus de vélo comme ca je culpabilise pas....

j ai oublié de refaire ma reglette oups,,,