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Je bois de la soupe aux deux repas, plus des légumes.
Mais c'est vrai que je vais faire un effort pour en manger un peu plus.

Je trouve que tu ne mange pas beaucoup et que c'est assez déséquilibré, est-ce que c'est vraiment ce que t'a prescrit ta dietéticienne?
On m' expliqué que pour avoir un bon équilibre il fallait avoir sur la journée un apport d'environ 15% de proteine, 35% de lipides et le reste en glucides. Que bien sur dans un régime il fallait diminuer le gras et le sucré mais qu'il fallait toujours partir de son alimentation spontanée. Dans ta journée type tu ne mange pas grand chose, ça doit être dur

Et c'est peu varié...

C'est peu de le dire, je ne sais pas comment Flo fais pour tenir, perso je ne pourrais pas

Quant on voit les menus des autres qui suivent un RA c'est quasi pareille que mes menus. Là j'ai donné qu'un exemple.

Pour demain c'est matin trois tartines de pain gris minarine et un bol de lait avec cacao ss sucre.
Le midi: salade de tomates, deux tartines au jambon fromage, et un ou deux bols de soupe.
A 4 heures une pomme.
Le soir: steack pâtes haricots et soupe.
En soirée un produit laitier.

Oui c'est la diététicienne qui m'a prescrit ce RA.
J'avais oublié de dire que je consommais 2tr de fromage allégé ou charcuterie maigre ou 200 grs de poisson le midi également.
Pas étonnant que ça faisait peu et déséquilibré. Lol.

En gros c'est ce que little rock disait en première page.
Matin
- boisson chaude sans sucre
- laitage
- fruit ou jus de fruit frais
- 30g de céréales ou 60g de pain (complet, en théorie) ou 3 biscottes (garniture : un petit peu de beurre, de confiture ou de fromage)

Midi
- crudités (facultatif)
- 100g de féculents (60g pour le riz)
- légumes à volonté
- 100g protéines (150g pour le poisson)
- laitage
- fruit

Soir
- crudités (facultatif)
- 100g de féculents (60g pour le riz) ou 100g protéines (150g pour le poisson)
- légumes à volonté
- laitage
- fruit

ah oui, ça me semble mieux et un peu plus nutrititif. Parce que ce que tu avais dit en 1er, c'était un peu léger, en tout cas pour moi

Oui j'ai taper tellement vite que j'ai oublié la moitié lol.
Sorry.

flo-35 a écrit:En gros c'est ce que little rock disait en première page.
Matin
- boisson chaude sans sucre
- laitage
- fruit ou jus de fruit frais
- 30g de céréales ou 60g de pain (complet, en théorie) ou 3 biscottes (garniture : un petit peu de beurre, de confiture ou de fromage)

Midi
- crudités (facultatif)
- 100g de féculents (60g pour le riz)
- légumes à volonté
- 100g protéines (150g pour le poisson)
- laitage
- fruit

Soir
- crudités (facultatif)
- 100g de féculents (60g pour le riz) ou 100g protéines (150g pour le poisson)
- légumes à volonté
- laitage
- fruit

C'est presque le même RA qu'on m'avait donné juste quelques quantités insignifiantes qui changes (sauf que moi il est VG bien sûr)

Donc je dirais qu'il est parfait ton RA comme ça !

Merci Misha ça me fait bien plaisir de lire ton message.
Ca me rassure.

Le midi je mange deux ou trois tartines ça dépend;
ici le soir j'en mange que si j'ai trop faim.

Waouh ça fait un peu beaucoup pour moi autant de féculents, moi c'est trois cuillères à soupe de pate riz ou blé ou deux petites pdt ou deux trois tartines selon la grandeur.