la méthode du Docteur Cohen

[PititeCharloute]

j'ai emprunter le livre du Docteur Cohen où il présente à la fin différents régimes: un à base de 900 cal/jour et un autre à 1400cal/jour...
la journée se présente en 3 repas. le menu de 900 kcal n'accepte aucune matière grasse ni féculent, celui de 1400 remet ces aliments en jeu.
je pensais faire deux semaines du premier et de continuer avec le deuxième jusqu'à ce que j'atteigne le poids que je souhaite.
qu'en pensez vous? moi ça m'a l'air assez bien.

[catou77]

Coucou !!

J'ai moi même lu les livres du docteur Cohen et je trouve que ses programmes sont plutot bien conçus.Si tu as besoin d'avoir un encadrement ss pour autant aller voir un nutri ou dététicien, tu peux suivre son programme .Par contre , je te conseillerais de ne pas le poursuivre forcément jusqu'a ton objectif.

Il peut t'aider a enclencher le processus de perte et a te motiver a continuer mais par la suite essaies de moins te focaliser sur les calories par jour et penser plus en terme d'équilibre sur ta journée.
Et a ce sujet je te conseille de lire le post sur le réequilibrage alimentaire qui se trouve dans la même rubrique , il est trés complet et instructif!

Nous sommes nombreuses ici à l'appliquer et ca nous réussit bien !J'ai moi meme atteint mon objectif en suivant ses principes et sans privations !

Voilou si tu as d'autres questions , n'hésites pas !

[PititeCharloute]

Merci! oui j'ai lu le topic sur le réequilibrage alimentaire et c'est vrai que c'est très instructif...
j'ai été très contente lorsque j'ai lu ces livre de voir qu'un régime ne signifie pas forcément se priver et être frustrée de ne pouvoir rien manger! il a même prévu des menu spécial restaurant ou fast food!!!
j'espère que ça va marcher!!!!

(ps:bravo catou77 pour la réussite de ton régime!!!)

[catou77]

Merci miss !

J'espéres que ca va marcher pour toi !Tiens moi au courant !
Bises.

[PititeCharloute]

je commence dans une semaine jour pour jour!
je suis trop impatiente!
j'ai l'impression de ne penser qu'à ça!!!
j'ai lu pleins de recettes diététique....
j'espère qu'arriver au jour J je serai toujours aussi motivée!!!

[catou77]

Quand tu commenceras ton régime, je te conseille d'ouvrir un post perso dans la rubrique des régimeuses au jour le jour...C'est là ou les régimeuses tiennent leur journal de bord , racontent leur menus ,demandent des conseils...Il y a beaucoup de soutien ,et tu trouveras toujours quelqu'un pour te conseiller ou te remonter le moral en cas de baisse de régime !

J'espére te retrouver la bas bientôt !
Bises.

[carola2a]

Je vien d'acheter le livre du proffesseur cohen c'est surtout pour avoir des menus, je le trouve trés bien. Il conseil de tenir un journal de bord et c'est ce que je vais faire. Catou, tu as perdu tes kilos en combien de temps si c'est pas trop indiscret?

[maya22]

J AI LU LE SAVOIR MAIGRIR DU DOC COHEN
y a com meme un truc que je comprend pas
il repete souvent qu il faut manger de tout de facon raisonnable,mais pourtant son regime a 900 cal est pour ainsi dire contraire a ca reflexion
y a un truc qui va pas
et 900 pour un doc c pas raisonnable

[maya22]

en plus il denonce la maigreattitude qui nous pourri la vie
dit qu il faut accepter ses rondeurs
et propose une diet qui te fais frolée l epuisement
moi de par mon metier;il est carrement deconseillé
sur tu perd du poids,mais de l energie aussi
y a pas de feculents!pourtant il dit bien qu on doit manger equilibré
sur apres tu réequilibre avec le 1400 mais500 cal en plus et j aurai peur de tout reprandre tellement la diet fut seche!!

[jumpingpuppet]

catou77 quelle perte de poids !! en plus tu as été patiente d'après ce que j'ai compris

Si ce nest pas indiscret, en combien de temps as-tu perdu tes kilos superflus ?

Quel régime as-tu appliqué ? Je compte faire le régime IG.

[vanille99]

moi je compte suivre sa méthode mais plutot le régime a 1200 calories comme ça je reste entre 2 et je ne descend pas en dessous de mon métabolisme de base.
Et puis vu le peu que je me dépense ça me conviendra trés bien je pense