mon combat -15kg pour le 07 juillet 2015

[aurely]

Voila , aujourd'hui nous somme le jeudi 15 janvier.

Je commence donc mon régime avec à ce jour un poids de 74.400kg. Mon objectif est d'atteindre les 60kg pour le 07 juillet 2015.

Je reprend le sport (aquabike) à partir du 08 février. Et la zumba a partir du samedi 17 janvier.

Autre objectif : arrêté le grignotage dés demain.

[saylyn]

Je te souhaite la bienvenue et bon courage dans ton combat.

[mikine]

Courage à toi, nous sommes toutes dans le même bateau

[Adecali]

Tu fais le régime par toi-même, ou tu passes par un diététicien ou une méthode particulière ?

[crazyli]

Bonjour et bienvenue sur le forum,

Ton objectif me semble tout à fait raisonnable surtout avec le sport que tu fais à côté. Niveau alimentation ton programme c quoi?

[aurely]

Merci les filles.

Pour le régime je le fais seule , et pour l’alimentation, mon premier objectif est d’arrêter les grignotages dû au stress, car niveau repas, je mange de tout et c'est varié. Et c'est justement les grignotages qui me gâche la vie, donc je vais voir pour des cours de méditations en plus.

De plus je m'aide en buvant une boisson faite maison à base de jus de citron, et de gingembre et un peu de sirop d'érable. Vous connaissez ? C'est normalement une boisson que l'on prend pour un jeun complet , mais par le passé je l'avais utilisé en complément d'un régime et elle m'avait beaucoup aidé.

-Repas du midi pour aujourd'hui : Une salade (quick) et un yaourt.

[kyana125]

quick bien gérer

[aurely]

Oui mais pas facile à coté de mes deux gourmands, moi qui suis une fan du giant !!

[kyana125]

Beh dans ce cas tu peux te l autoriser une fois de temps en temps

[aurely]

Oui c'est ce que je compte faire , mais pas de suite, il sera ma récompense qu'en j'aurais atteint -5kg.

-Suite repas de la deuxième journée : rien (pas d'appétit )

-3éme journée régime.

-Petit déjeuner : 2 madeleines. un jus de fruit.

[kyana125]

par contre le reste de ta journée reste très light ...

pareil pour ton petit déjeuner ... tu manges pas du tout de féculents le matin??

[Adecali]

il sera ma récompense qu'en j'aurais atteint -5kg.

Je trouve que c'est une bonne idée cette récompense. Cela permet d'avoir une sorte de "carotte" qui peut nous aider à rester motivée, sans compter qu'après avoir fait des efforts un plaisir nous attend.

[aurely]

par contre le reste de ta journée reste très light ...

pareil pour ton petit déjeuner ... tu manges pas du tout de féculents le matin??

Je n'arrive pas à manger le matin , c'est déjà difficile pour moi d'avaler un jus de fruit, et deux madeleines , ça me reste sur l'estomac toute la mâtiné, et c'est comme ça depuis toujours, quoi que j'essaye de manger.

Pour hier, je n'avais pas d'appétit du tout car RDV chez le dentiste en fin de journée et je suis stomaphobique (phobie du dentiste) donc les journées de rdv je n'ai vraiment pas d'appétit (et y a d'autres symptômes mais c'est un autre sujet), et après le rdv il me faut du temps avant d'évacuer cette peur , donc c'est pareil.

Oui c'est une petite carotte pour la motivation , mais y en aura surement une bien mieux au bout des -15kg.

[kyana125]

je comprends mieux

pour le petit déjeuner si vraiment c'est difficile tu peux toujours essayer de la décaler un peu genre 2h après ton lever ?? sinon j'avais mal lu je crois (après je peux pas te dire quoi) vu que les madeleines sont des féculents aussi en final (en tout cas il en contient )

donc c'est plutôt un bon petit déjeuner

pour hier je comprends mieux du coup

[aurely]

Même en décalant ça ne change rien , et puis bon depuis toujours c'est comme ça , donc je n'ai aucun mal à tenir jusqu'au repas du midi.

Repas de ce midi : Blé et un cordon bleu cuit au micro-onde.

Repas du soir : salade de tomate, asperge,maïs , et thon avec juste du vinaigre de balsamic.