Mon petit carnet de bord DUKAN

[Françoise]

ça y est première journée de régime. Pour aujourd’hui c’était une journée protéines.
ce matin porridge au son d'avoine
ce midi: crevettes,un œuf dur, un filet de saumon et du fromage blanc 0%
ce soir: un œuf dur, des émincés de dinde que j'avais préparé moi même et fromage blanc
ce matin je suis allez marcher 20 minutes à vive allure

[Françoise]

deuxième journée
pesée ce matin - 1kg100 ça vas. pour les repas:
matin: porridge
midi: steak,salade de crudités, fromage blanc
soir : œuf dur salade, saumon, fromage blanc
activité: marche 30 mn et bien sur

[marie2711]

Bonjour,et bienvenue

[Françoise]

Merci Marie

[Zoubi]

Rien à redire (bon, c'est beaucoup de protéines mais je suppose que c'est normal!).

[aangie]

bonjour Françoise,
j'espère que tu aimes le fromage blanc

[Françoise]

Le fromage blanc oui j'aime bien Angie mais je n'en mange pas à tous les repas, je peux remplacer par des petits suisses (ça j'adore) ou des carrés frais (ça aussi j'adore). pour les protéines Zoubi c'est normal c'est un régime PROTEINE

[Françoise]

Ah j'ai posté trop vite et j'ai oublié de vous dire MERCI d'être passé me voir

[Zoubi]

Oui, c'était un peu une remarque bizarre! Cool que tu supporte bien en tout cas!

[Françoise]

4eme journée aujourd’hui j'ai introduit le pain(complet) ça c'est bien passé sauf que cet après midi en faisant quelques courses je suis passé devant le rayon charcuterie j'ai eu une grosse envie de rillettes et oui je suis du Mans mais j'ai accéléré le pas et voila j'ai échappé aux rillettes
Sinon ma petite marche ce matin 25mn il ne faisait pas très beau et j’étais très fatigué mais j'ai tenu bon.
a bientôt

[Françoise]

- 300 grammes ce matin doucement mais surement

[Françoise]

coucou je redémarre ma semaine escalier ce jour donc PP aujourd’hui. Pour ma perte de poids de la première semaine je suis assez satisfaite - 2 Kg

[Zoubi]

Bravo, pas mal!

[casefloti]

Tres bien pour le démarrage

[marie2711]

2kg en une semaine !!