journal quotidiens

[inquiette]

Après 8jrs de requilibrage alim. Je me lance pour note mon journal , n'esitez pas a lancer des commentaires ou des conseils, ca me ferai plaisir ,

... Je tiens a noter ce que je mange chaque soir , juste avant d'aller au lit .
A +

[casefloti]

On attends pour t dire alors

[kamaelia]

Oui les journées sont longues chez toi héhé

[inquiette]

Oui kamaelia .. bcp , d'ou le faite que je ss tantee a grignoter ,
Je resiste
merci casefloti

Biz les filles

[kamaelia]

je disais ça car tu avais dit que tu noterai chaque soir ce que tu aurai mangé dans la journée xD

[inquiette]

Le 20 juillet:
Cafe x3 ,
Biscuit( son d'avoine )
Semoule de ble. Et legumes
Fromage (brie) cornichon et tomates cerices et radi noir
Nectarine et yagourt natur

[kamaelia]

ça m'a l'air pas mal par contre ça manque de protéines, que ce soit animales ou végétales tu en as besoin

[inquiette]

Yaourt et fromage c'ok ?

[inquiette]

Vu quue j'avais pris le dimanche du sauman alors j'ai equilibrer

[Dahlia]

Tu as mangé du saumon dimanche c'est ça? Ce n'est pas bien grave

[inquiette]

Oui c'rien juste question des gou.. J'avai pa envi

[inquiette]

Ni blanche ni rouge loool

[inquiette]

Que pensez vous de se faire vomir
J'ai craguer entre midi 14 .. Du coup. Limite je pense a me forcer pour tout vomir

[Dahlia]

Non, non ET NON !

Se faire vomir est une très mauvaise chose qui peut amener à une forme de dépendance par la suite. Ca paraît exagéré comme ça mais c'est souvent comme ça que ça démarre. =/

Bon tu as craqué d'accord, mais ce n'est pas grave ! C'est comme ça qu'on apprend de ses erreurs aussi
La prochaine fois tu penseras peut-être avant à la culpabilité que tu as ressenti aujourd'hui et ça va te calmer !
Si tu veux rattraper ta bêtise, mange light ce soir et demain aussi.
C'était le gros craquage ?

[inquiette]

Je n'ai pas vomis :s'

Le 21 juillet:
Biscuit (son d'avoine) et yop (petit)
Croissant x2
Petit yop + gateau au chocolat x 2
Chips (petit paquets ) x 2
Cafe x 3
Un pole conflexe et lait + tartine du pain au beur :s'
Pistages (100g)

Ps : gros craquage aujourd'hui je culpapilise ... J'ai marcher un petit km , + 10 min gym