objectif -5, puis -10, puis -20 :D

[ugci07]

coucou!!!
voila voila
dernierement j'oscille entre 94kg et 92,5kg (aller savoir pourquoi!) jeudi j'était a 93,9 et la aujourd'hui 92,5 kg
donc je vais partir sur ce poids.

objectif passer sous les 90 dejà ca ferait du bien au moral!!!
ensuite on verra au fur et a mesure, je me baserai plus sur un "je me plait comme ca" qu'un nombre de kg

faudrait surtout que j'arrete de grignotter!
j'ai aussi décidé de changer radicalement mon alim'! plus de "tout fait" ca met de coté déjà pas mal de mauvaise choses et quand on fait maison on peu géré les ingrédient!

je commence a vous faire un resumé de mes journée à partir de demain car aujourd'hui ce fut anarchique

a bientooooot

[casefloti]

Bienvenue a toi
Je te souhaite bon courage mais tu y arriveras ...

[Bambou]

Moi aussi je me fixe des mini objectifs de 5 kilos et mon premier objectif est comme toi de changer de dizaine et de quitter les 90

Allez courage, et dés demain que des menus équilibrés et aucun grignotage ok ??

[chubby]

Il faut y aller à ton rythme pour ne pas te frustrer et au final craquer.
Tu y va doucement mais sûrement !

[ugci07]

coucou! alors ce matin:
chocolat chaud avec des gateaux maisons (pas top top)

ce midi:
400 ml de soupe maison
50g de poulet roti
100g de pain
kiri

[Bambou]

Hello

Alors mon avis : ce type de petit déj tu le réserves pour le week end.Essaies de faire plus light et équilibré en semaine.

Et pour les quantités de ton repas : tu aurais pu prendre le double de poulet et moitié moins de pain...
En tout cas si on suit les portions recommandés dans le cadre d' un régime.Mais bon niveau composition çà reste un menu équilibré

Oublies pas d'inclure un ou deux fruits dans le reste de ta journée.

A+

[casefloti]

D'accord avec bambou , tu devrais manger plus de protéines , et moins de féculents .... Tu auras un meilleur repas

[ugci07]

Ce soir
Poulet une cuisse
Gratin de choux fleur donc farine dans la béchamel donc feculent dedans
Yaourt au fruit

Plus de fruit a la maison lol
Oui pour le p'tit Dej j'avais plus de pain frais donc j'ai pris ce que j'avais mdr
Et ouai pour le pain j'ai peut être forcer lol mais avec la soupe j'ai tendance a en prendre pas mal
Merci les copines


Niveau grignottage....
Un morceaux de pain
3cuilleres de tiramisu

Ca va encore même si cest pas bien

[Bambou]

C'est un petit grignotage donc çà va
Le tiramisu tu l'as mangé dans le cadre d'un repas ? si oui on ne le considère pas comme un grignotage...

Sinon ton dîner est nickel !

[ugci07]

Non le tiramisu c'était entre les repas en ouvrant le frigo pour boire il me dissait mange moiiiiii bref hors repas j'ai taper dans le plat 3fois mais cest du maison gras car mascarpone mais non sucré. Il est a la banane.
Et le pain de grignottage c'était a 16h

[ugci07]

Et merci ça m'aide de me dire que je vais vous raconter je me dit attention j'ai pas craquer sur les gâteau grâce à ça aujourd'hui.
Cest bien on est pas jugé alors on peut être honnête
Avec mon chéri j'ai peur de ce qu'il va dire alors je lui dissait jamais tout...

[Bambou]

Hum tiramisu à la banane,c'est original je connaissais pas !:)

Bon ok c'est un petit grignotage..
Pour le pain vu l'heure on va dire que c'est assimilable à une collation,c'est pas trop méchant.

[Bambou]

Ca aide beaucoup de noter ses menus .Déjà pour avoir l'avis des autres et corriger d'éventuelles erreurs et puis çà incite à faire attention pour présenter des menus corrects aux copines !:)
En tout cas sur moi çà marche,aucun grignotage depuis 3 semaines !!

[ugci07]

Ouah bravo pour tes 3sem sans grignotage j'admire!
Oui banane choco amer sans sucre. Cest assez bon je suis pas fan fan mais j'en fait pour mon chéri surtout il adoooore ca

[Bambou]

Le banane se marie très bien avec le chocolat
Moi je préfère aux spéculoos ou au Nutella mais bon c'est pas tout de suite que j'en remangerais lol

Pour le grignotage c'est d'autant plus un exploit que je grignotais tous les jours depuis que je suis en congé parental soit un an et dés que j'ai débuté mon régime ,zéro grignotage