C'est chouette cette idée de journal partagé. Jusqu'a présent je me contentais de noter mon poids toutes les semaines dans mon agenda (je me pèse le lundi matin), d'écrire mes repas de la semaine (ca me donne une impression de contrôle et je pense même que ca limite les écarts, car je les écris aussi et souvent j'ai envie que ma feuille de la semaine soit "parfaite" donc je résiste mieux a la tentation !). Je note aussi mes mensurations, que je prends le 30 de chaque mois (poitrine, taille, hanches, cuisse et bras). Y'a pas que les kilogrammes, les centimètres ca compte aussi !
Déjà rien qu'avec 5 kilos en moins depuis le debut de mon regime, j'ai vu fondre mes boudins-de-hanches et c'est un plaisir qui n'a pas de prix ! Lol.
Donc reprenons les choses dans l'ordre. J'ai 32 ans, toutes mes dents, et trop de graisse ! Lol. J'ai pris bien 10 kilos ces dernieres années, tout betement parce que je suis une incorrigible gourmande et que je vis en couple (monsieur a pris 8kg de son coté, y'a pas de raison ahah !). Donc les petits restau, les grands aperos, les pizzas a 23h parce qu'on a la flemme, le fromage, la charcutaille, les grignotages dans la journée, les vacances dans le sud ouest, les sodas... Toutes ces choses désordonnées et ingurgitées en trop grande quantite m'ont fait plus de mal que de bien. Je voudrais retrouver une vie plus saine et plus maitrisée, dans un souci d'esthétique, mais aussi dans un souci mental. Je suis plus heureuse quand je me laisse moins aller. J'aime me créer un cadre et le respecter. J'aime manger, oui, mais j'aime me sentir bien dans mon corps aussi ! Je ne cours pas après la taille 36 (de toutes facons ca ne colle pas du tout avec ma morphologie je pense), mais j'aimerais me delester de ce poids superflu qui me gene, et arreter de me voiler la face en me disant que si mes shorts de pyjamas me serrent c'est parce que la machine a laver a du les faire rétrecir... Et non, ce n'est pas la machine, c'est ton cuissot qui a doublé de volume ma chère, voilà tout ! Lol.
C'est cet été que j'ai eu le declic salvateur, comme je l'ai expliqué dans mon post de présentation.
Je ne fais pas de sport pour le moment mais peut etre que je m'y mettrai qd je me sentirai plus légere. En attendant j'essaie de marcher beaucoup, et comme j'habite dans une grande ville et que je ne suis pas véhiculée, ca aide.
Mais j'ai conscience que ce n'est pas du "vrai" sport.Pour la nourriture, je me suis concocté une régime que j'espere sain et pratique.
Voilà mes menus d'hier pour vous donner un exemple de journée type :
Matin :
- un grand thé vert (sans sucre)
- 2 ou 3 galettes de sarasin beurrées.
- Parfois un laitage ou un fruit, mais j'ai rarement faim.
Midi :
- du riz blanc
- courgettes vapeur (avec un filet d'huile d'olive)
- une galette de tofu (achetée dans les magasins bio)
- quelques tomates cerise nature
- 2 galettes de sarasin
- une compote
Aprem :
- une petite poignée de noix nature
- un thé
Soir :
- blanc de poulet
- mélange de brocolis et choux fleur vapeur
- 2 galettes de sarasin
- yaourt 0%
- une infusion
Et dodo !
Ca n'a vraiment rien a voir avec la manière chaotique dont je me nourrissais avant...
- Comme vous l'avez constaté j'ai supprimé le pain pour le moment car j'ai très vite compris que c'était un de mes plus redoutables ennemis... Je suis du genre a aller acheter une baguette a la boulangerie a 5 min de chez moi et a rentrer avec seulement le quignon dans les mains...
Ou alors au restau je suis capable de bouffer tout le panier de pain avant même d'avoir eu mon plat. Bref pour le moment je me tiens a distance, mais je me reconcilierai avec le pain en temps voulu
- J'essaie de limiter le gluten mais je m'en accorde parfois avec des pates completes a la place du riz par exemple. Je fais aussi parfois des pommes de terre bouillies, et pour la viande c'est soit poulet, soit dinde, soit du poisson. Parfois du porc ou une viande rouge le midi, mais rarement. Je remplace aussi parfois la viande par un oeuf, et par du tofu qui est nickel pour les proteines et moins calorique que la viande.
- Pour les légumes j'essaie de varier mais ca tourne souvent autour des courgettes, brocolis, haricots verts et carottes. Parfois j'introduis des petits pois.
- J'ai du mal a boire de l'eau "seule", mais je bois facile un litre de thé par jour. Chaud ou froid, principalement du thé vert sans sucre, et le soir des infusions (detox, drainante, brule graisse ou verveine).
J'ai commencé le regime le 21 aout au poids de 80,6kg. Actuellement je fais 76 kilos.
Voilà voilà, qu'est ce que vous en pensez ?
je suis confiante pour toi,tu as l'air d'avoir la tête sur les épaules et vouloir maigrir sainement donc je pense que tu y arriveras sans problème 
Donc il y avait des carottes, concombres, tomates, roquette, et un œuf dur (hem dommage pour les protéines le soir...). J'ai rajouté une galette de sarasin et là je termine avec une tasse de verveine en papotant avec vous 