moins 10 kgs besoin de soutien

[sandroche]

Bonsoir , je suis nouvelle sur ce forum et je ne sais pas trop comment l'utiliser .
Je cherche à perdre du poids mais dur dur toute seule 3 jours bien et 3 jours nuls bref j'avance pas !! je recule meme parfois !
si certaines ou certains sont motives pour faire un bout de chemin ensemble je suis partante

a plus

[casefloti]

Bienvenue à toi
Si tu nous dis ce que tu manges on pourra mieux t'aider

[anneg29]

bienvenue tu es au bon endroit pour reussir ton regime

[audrey78]

et ben ça tombe bien, on est toutes ou presque dans le même bateau !
Bienvenue à toi, n'hésite pas à nous indiquer tes menus ont essaiera de t'aider au mieux

[tonypony]

Excellente initiative de t'être inscrite sur ce site !
Oui parle nous de tes habitudes alimentaires, si tu craque rapidement c'est peut etre que tu fais un regime trop stricte ?

[clafail]

Si tu veux que l'on t'aide, essaie de nous noter ce que tu manges ... comme ça on pourra te conseiller !!!

[sandroche]

oh cool !! vous repondez vite super !!

alors mon soucis c'est que je peux faire 3 à 4 jours bien ( autours de 1300/1500 cal/jour ) et partir en sucette en fin de semaine !!

j'ai du mal à etre tres reguliere si je ne suis pas suivie ou avec des challenges (une vraie gamine !!!)

et le pire c'est que si ca descend pas sur ma balance grgrgrg je bous et j'envoie tout C---- et 3 jours apres je rale et je m'y remet ....bref je tourne en rond avec au fur et à mesure 1 kilos de plus

a plus

[anneg29]

reste motivée meme si tu n as pas perdu. ici tu auras le soutien necessaire , note tes menus ça aide beaucoup, nous ne jugeons pas , juste des conseils

[clafail]

Le plus dur quand on commence à vouloir faire attention à son alimentation ou à faire un régime est de tenir dans le temps ... et puis on ne sait pas pourquoi notre cerveau nous joue des tours, et vlan on craque !!!
On a toute à un moment donné (et ça nous arrive encore) de craquer mais il ne faut pas que tu tombes "foutu pour foutu"
Note nous tes repas, on te conseillera et puis tu sais la balance il y a des moments où elle va descendre et d'autres non, c'est très dur moralement mais on est là, et tu verras on va te soutenir !!!
Courage

[sandroche]

Je pars en week-end cette fin de semaine avec des restaurants de partout .....donc je me pèserai lundi matin et hop j attaque ensuite en notant mes menus

Merci

[audrey78]

bon weekend profite bien

[clafail]

Passe un bon week-end et reviens nous dès lundi !!!

[SunnyEpiceDodie]

Helloooo

Tu trouveras le soutien nécessaire sur ce forum!! n'hésite pas à partager tes émotions....
Et effectivement il arrive toujours un moment où on craque donc il ne faut pas laisser ça te démotiver!!!

Courage!!!

Et au fait tu veux perdre combien?

Bisous bon WE!!!!!

[Rudya]

Coucou et bienvenue !

Je comprends ton désarroi. Il est très difficile de commencer un rééquilibrage alimentaire et de s'y tenir.
Essaie de manger équilibré en quantité raisonnable et associe le tout à une activité sportive. Et surtout, au début ne te fixe pas d'objectifs. Même si tu ne perds rien au début. Les 2 premières semaines sont les plus difficile, après tu verras, les chiffres devraient descendre !

Mais ne te décourage pas au début. Tiens bon et ça viendra !

[Brimbelle]

Alors des nouvelles ?

Moi je te dirai de te fixer des challenges, mais des challenges qui n'ont rien à voir avec une perte de poids.
Car malheureusement, c'est bien une chose que l'on ne maîtrise pas, les kilos que l'on perd. Par exemple, on va faire une semaine parfaite, avec une alimentation légère et du sport, et on va prendre 200g, et trois jours après, après plusieurs écarts, on aura perdu 500g...

Bref, si on a peur de perdre sa motivation et de craquer, il faut se donner des challenges réalisables.
Ils peuvent être sportifs : cette semaine, je fais tous les jours 20 minutes de marche, ou je ne prends pas d'ascenseur alors que j'habite au 3ème, ou je m'inscris à ce cours d'aquagym...
Ils peuvent être alimentaire : cette semaine, je ne mange aucun chocolat alors que c'est mon péché mignon, et si je tiens une semaine, je m'autorise un carré de la tablette que je préfère.
Cela peut être aussi venir écrire tous les jours sur son journal sur ce forum, et partager ses ras le bol et ses victoires. On a toutes des moments où c'est dur, et parfois notre entourage ne nous aide pas autant qu'on voudrait, et même s'il nous soutient, ici tu rencontreras des personnes qui vivent la même chose que toi.
Courage à toi.