Objectif: 4 kilo en un mois à compter de ce jour.
Pésée aujourd'hui au 22 mai 62.5kilo doit être a 58.5 kilo au 22 juin.
Je commence par là mon poids idéal 56/55 kilo à voir plus tard.
Donc dans ce journal je détaillerai mes menus,astuces minceur,et activité physique,avec une pesée tous les 2 ou 3 jours,je ne sais pas trop encore ce qui est éfficace je vais me renseigner ou n'hésitez pas à me dire.
La méthode qui avait fonctionnée sur moi il y a longtemps,c'est manger hyper light le soir,mais comme j'etais plus jeune je le faisais n'importe comment.
Cette fois je vais faire des menus à base de fruit,céréal,legumes et salades juste pour le soir.
Plus essentiel boire beaucoup d'eau!!
C'est partiiii
Voilà today dimanche:
Luli 62.5 kilo
Matin: un café avec un sucre
une tartine de pain complet / beurre 41%/ une cuillère à café de confiture d'abricot
+ une demi bouteille d'eau jusqu'à 12h30
Midi: Petite portion de gratin de choufleur
+ un yaourt et une poire
+ une demi bouteille d'eau
17h00: today une pomme + demi bouteille d'eau jusqu'au couché
Ce soir: bol de salade de poivrons + une cuillère d'huile d'olive + citron
-un fromage blanc 0% + un carré de chocolat
Bonne journée et on est motivéeee
et 
