7 kg à perdre et surtout reaprendre à manger sainement

[Laurel118]

Bonjour, je suis nouvelle ici, j'ai 32 ans, depuis que j ai perdu mon travail, j ai pris du poids, surtout en cause l ennui. Je fais un peu de sport chez moi, musculation et un peu de vélo mais mon problème sont les crises ou je peux manger beaucoup et surtout sucré. Je voudrais retrouver la ligne, retrouver confiance en moi. Manger sainement, moins de produit industrielle. Voilà merci à tous de M avoir lu. Je ne comprends pas trop comment cela fonctionne. Est ce que je peux suivre un des programmes alimentaire utilisé par vous les filles, auriez vous des conseils. Merci beaucoup.
Laure

[anneg29]

bonjour et bienvenue

[Juliette]

Bonjour et bienvenue à toi

moi c'est plutôt le contraire je grignote quand je bosse alors que quand je suis chez moi je trouve toujours des choses pour m'occuper et donc le temps passe super vite.
je te conseille déjà de faire un rééquilibrage alimentaire, et de continuer le sport comme tu le fais.
Pour lutter contres les crises essaye de voir à quel moment de la journée elles apparaissent pour t'occuper à ce moment la, tu peux aussi te préparer une bonne tasse de thé

[clafail]

Moi je suis pour le rééquilibrage alimentaire et avec un peu de sport ... déjà c'est très bien et tu a totalement raison de vouloir diminuer les produits industriels !
Courage et viens noter tes menus pour que l'on puisse t'aider !