Journal alimentaire de M-Kay

[Mary kate]

1er jour du régime : vendredi 22 juillet 2016

Pesée du matin : 73.5 kg
IMC : obésité de première zone
Taille : 1m57
Objectif à atteindre : 47 kg

Matin : 2 compotes en gourdes
Midi : 1 tomate + 130g de macédoine + vinaigrette maison (huile-vinaigre-mourtard-basilic-échalotte-sel-poivre)
Gouter : 1 yaourt nature + 1c à c sucre Stevia
Soir : blanc de poulet cuit à la poêle sans graisse + haricots verts

Je me pèserais 2 fois par semaine.

[audrey78]

top ces menus.

Pour la pesée, il vaut mieux une fois par semaine et le vendredi c'est mieux (car en général les écarts sont fait le WE).
Pour tes compotes du matin ce sont des "sans sucres ajoutées" ?

[Mary kate]

Merci Oui ce sont des "ssa"

[misty]

Tes repas m'ont l'air très bien!

[clafail]

Bon menu aujourd'hui !!!

[heartbreakhotel]

Nickel ton menu, rien à dire