journal de bord de ratatouille

[ratatouille]

coucou
sans commentaire 10 kg à perdre et un corps à remuscler
regime que j'ai décidé de suivre sera le régime indice glycémique
donc pour les 3 prochains jours les aliments à indice inferieur à 30 mais à volonté
voici la liste (cacahuettes frais framboise avocat champignon chou-fleur endives epinard olives vertes poivrons cerise viande poissons oeufs crustaces arrosés d'un verre de vin rouge)
poids de ce matin 76kg500
amicalement

[audrey78]

[misty]

Bienvenue Ratatouille!

Cacahouettes à volonté? Il est pas mal, ce régime ...

[tonypony]

acahouettes à volonté? Il est pas mal, ce régime ...

Oui...est ce qu'un verre de rosé est autorisé ?

[clafail]

Bon courage pour ton régime et bienvenue parmi nous !!!

[ratatouille]

je teste on verra demain matin si j'ai vraiment perdu du poids
oui la cacahuette à un indice glycémique de 15 donc très très peu de sucre et le gras quelle contient est du bon gras
en plus c'est bourré de vitamines et d'oligo éléments
le vin rouge ou rosé ne contient aucun sucre
en supprimant le sucre normalement mon organisme doit se jeter sur le gras pour fabriquer mon énergie car normalement il commence par le sucre
finalement ce n'est pas un régime c'est une autre manière de manger

[ratatouille]

je suis écroule de rire
peut etre que demain matin de vais me retrouver avec 3 kg de plus
pour les cacahuettes je les ai prise en gousses

[misty]

Non, tu as l'air de savoir ce que tu fais!
je te taquinais ..

[clafail]

Par attention quand même pas plus de 10 0ar jour (comme les amandes) les oléagineux c'est bon mais il faut savoir rester raisonnable
On a eu Diane qui a fait le régime à basse IG et pour qui cela a très bien fonctionné ... moi j'ai acheté un bouquin dessus et hésité a le faire mais je ne me suis pas encore lancé !!! Je devrait y repenser car ne perdant plus cela me boosterait !!!

[ratatouille]

coucou clafail
si tu veux un blog pour te motiver va sur "clyne"
c'est une personne qui explique bien cette nouvelle manière de manger
elle prend des photos d'elle et on voit la transformation
c'est un blog super super motivant
tiens moi au courant

[clafail]

Oui j'ai déjà lu tout son parcours qui donne vraiment envie ... mais tant que je ne suis pas prête à me lancer ça ne sert à rien car je sais que je vais craquer .... mais je suis sur que je vais le faire peut être en septembre !!!

[Astara]

...

[ratatouille]

aujourd'hui vendredi mon poids sur la balance 75.900 kg
j'ai perdu 600 grammes
plus de cacahuettes à volonte malgré qu'après je n'ai plus fin du tout
je vais retourner sur internet pour avoir plus de renseignement sur cette methode que je découvre
je vais préparer mon menu pour à midi avec ma liste d'aliments autorisés

[misty]

Bravo pour cette perte!

[ratatouille]

je suis stupéfaite ce matin 75kg j'ai perdu 900 g
bon je vais tout reprendre car je vais chez des amis 3 jours
mais je vais apprendre parcoeur les aliments sur la liste rouge et essayer de les eviter au maximum