Rééquilibrage : - 20 KG sur la balance

[clem1988]

Bonjour à tous et à toutes,

Je suis nouvelle sur le forum et je découvre avec soulagement que je ne suis pas la seule à avoir des objectifs d'amaigrissement important.

Il faut quand même reconnaître que dans notre entourage à tous (ou presque - les exceptions existent partout), on a bien un(e) copain/copine qui est déjà très bien proportionné(e) et qui nous décourage avec un petit objectif de perte de poids de 3/4 KG.

Afin que vous compreniez mieux mon envie de maigrir, voici une petite présentation.

- J'ai 28 ans et je travaille derrière un bureau depuis 4 ans.
- Je mesure 1m57 pour 72,2 KG (depuis le 25.07.2016, j'ai déjà perdu 1.8 KG).
- J'ai une poitrine un peu trop imposante à mon goût (je le précise car c'est un point important dans ma perte de poids) et je me fais opérer pour la réduire fin septembre 2016.
- Je me remets progressivement au sport et en particulier au roller.

J'ai déjà tenté quelques régimes dont le plus connu est DUKAN. J'avais perdu 13 KG mais j'en ai repris 15 KG dans les 6 mois qui ont suivis.
Aujourd'hui, plutôt que de parler de régime, je préfère employer le terme de rééquilibrage alimentaire. En effet, je ne prive pas mais je mange des produits plus adaptés à une vie seine.

Voici ma courbe de progression :

25.07.2016 : 74 KG
02.08.2016 : 72,8 KG
17.08.2016 : 72,2 KG

Comme prévu la perte de poids n'est pas flagrante et sera plus lente que dans le cadre d'un régime. Cependant je pense que cela me correspond mieux et je prends plaisir à continuer à manger sans vraiment me privée.
Par contre, pas de secret, certains aliments sont bien sur à consommer avec modération ou à éviter), même si c'est trop bon : pain, fromage, vin, pommes de terres, pâtes ...

J'espère que j'aurais l'occasion d'échanger avec d'autres personnes qui sont elles aussi en train de perdre du poids dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire !

Menu du midi 17.08.2016

- 100 g de salade de carottes râpées, chou et raisin.
- 250 g de légumes vapeurs (Picard) brocolis, pois croquants, courgettes et tomates cerises.
- 75 g tranches de poulet.
- 3 abricots frais.
- 2 petits suisses 0%.

Clémentine

[Lilaas]

Coucou Clémentine et bienvenue !

Tu n'es pas seule et non, on est toute dans le même cas que toi, vouloir perdre ces kilos !

Tout comme toi j'ai arrêté les régimes (que je ne compte plus d'ailleurs tellement j'en ai fait) et opte pour un rééquilibrage alimentaire.

Tu as déjà perdu et ça c'est super, peut importe la perte, même si ça prends un peu plus de temps.
Au moins tu les perdras à ton rythme et surtout tu ne les reprendras pas si tu continues à manger équilibrer .

Pleins de courage à toi
A tout bientôt

Pour les menus, chacun les poste sur son journal en général, cela peut nous donner des idées et être conseillée

[clem1988]

Bonjour Lilaas,

Merci beaucoup pour ton retour.

Peux-tu me dire où je peux trouver mon journal alimentaire sur le forum ?

D'avance merci pour ton aide.

Clémentine

[Lilaas]

Coucou,

Tu peux poster tes menus ici, moi je les met également sur mon post (tu peux aller voir, je reprends depuis aujourd'hui ) et aussi aller voir les journaux des autres filles

[clem1988]

Mercredi 17 août 2016

Poid : 72,2 KG


Menu du midi

- 100 g de salade de carottes râpées, chou et raisin.
- 250 g de légumes vapeurs (Picard) brocolis, pois croquants, courgettes et tomates cerises.
- 75 g tranches de poulet.
- 3 abricots frais.
- 2 petits suisses 0%.


Menu du soir

- 150 g d'haricots verts avec 10 cl de crème fraîche 8%
- 100 g de viande rouge
- 1 pêche

Sport

- 1h de roller

Bonne journée à tous !

[karinelu1215]

bonjour

karine nouvelle aussi !!

tes menus sont bien tout léger!!

bien pour le roller!!

en tout cas bon démarrage de ré équilibrage!!!

au plaisir

[clafail]

et bon courage !!! On est plusieurs à faire du rééquilibrage alimentaire donc c'est vrai la perte est plus lente mais plus sûre

[audrey78]

coucou !

je suis aussi en rééquilibrage. ça donne quoi pour toi?

[casefloti]

Bonjour , je voulais savoir si tu faisais une grosse réduction mammaire , combien on va y enlever , combien d'arrêt maladie ? Je veux faire ça aussi février prochain mais je viens de faire une abdominoplastie mais apres une pérte de presque 60 kg les seins sont complètement tombes èt ne ressemblent plus à rien

[Lilaas]

Coucou,

Alors comment se passe ton rééquilibrage?
Ton menu est bien et équilibré selon moi, après je ne suis pas une pro lol
Tu ne mange pas le matin ?
Bonne continuation

[clem1988]

Bonjour,

Casefloti je fais une réduction de deux tailles (je passe du E au C). Pour le moment on m'a indiqué minimum 3 semaines d'arrêt.

Tout se passe pour le mieux. Ce matin : 71 KG sur la Balance. J'ai donc perdu 3 KG en 1 mois ce qui peut paraitre peu mais qui motive.

Clémentine

[tonypony]

C'est tres bien -3 kilos en 1 mois !!

[Marmotte]

3 kilos en 1 mois c'est tres bien, dis toi que si tu continue sur ce rythme a noel tu seras autour des 60 kilos le reve non?

tes menus sont tres bien je suis sure que tu vas y arriver

[audrey78]

et ben dis donc c'est top 3kg en 1 mois! j'adorerai moi

[casefloti]

Super pour les 3 kilos en un mois

La réduction mammaire tu te fais enlever beau ou dans chaque sein , Moi ce sera 300 g la limite pour être rembourse par la sécu , mais c'est surtout pour redresser et enlever toute la peau