Vers un peu plus de légèreté...

[marie1968]

Bonjour,

Je reprends une peu mon message de présentation en plus succinct...

marie, 49 ans, maman célibataire d'une grande ado.
Rendue au point de non retour avec mon poids eT ce corps qui me rend malheureuse

Arrêt tabac en 2009 à 58 kilos
prise de 22 kilos
compensation nourriture et mal bouffe.

Je ne sais pas cuisiner
je n'aime pas cuisiner.
Il faut que ça ailles vite pour préparer

je mange beaucoup de choses toutes prêtes

grande amatrice du gras: fromages, charcuterie, chips.... Et du benco/lait/madeleine

2015 conduite alimentaire suivie par diet: perte de 9 kilos
2017 prise des 9 kilos plus deux.

Pas de soutien de ma famille
Mon ado est autonome donc je mange souvent seule

Anxieuse
Rigolote et sympa
Anxieuse
Anxieuse
Gourmande de bêtises (cacahuètes, fromage, pain beurre, gâteau approche, chips...)
Anxieuse

gérante de ma boutique de déco
Grosse travailleuse (j'aime ça)
Super heureuse dans mon métier

Inquiète pour ma santé
Souhaite réapprendre à manger(et y trouver du plaisir)
Seule c'est trop dur

Aussi j'espere trouver ici
oreilles attentives et amies
mots gentils
partage et soutien.

Je serais
tout aussi présente pour celles qui auront comme moi, besoin.

Le chemin est tellement moins dur à plusieurs.

voili voilà...

Je souhaite y arriver et vais m'en redonner les moyens

Merci de m'accueillir parmi vous.
Bises (je me permet)

Marie






Marie

[LA KATOCHE]

Bienvenue Marie !
Nous sommes là pour nous entraider, et nous serons là pour toi aussi !

[marie1968]

Merci beaucoup Katoche.
Belle journée.


Alors mon premier matin:

Un grand thé
Deux fromages blancs saveur vanille sans sucre
Deux biscottes au froment beurrées
Deux tranches de jambon blanc tranché fin

1 comprimé de Magnésium marin ( que je prends toute l'année)

[audrey78]

et ben figure toi que tu as frappé à la bonne porte

Ici, tu trouveras des oreilles, du soutient et beaucoup de bonne humeur !
chacune va à son rythme l'important étant de ne pas se sous alimenter

c'est quoi le magnésium marin ?

[tonypony]

Ici pas de jugements que de bons conseils et de la bonne humeur

Que veux tu faire comme régime ? équilibrage alimentaire ?
si tu n'aime pas cuisiner, note tes menus et fait tes courses en fonctions, gain de temps d’économie et perte de kilos !
tu peux cuisiner assez rapidement et sain mais évite a tout prix les aliments industrielle !

Bonne journée

[oranginagirl]

bienvenue!!!!!
nouvelle sur le forum depuis dimanche (plus un recadrage qu'un régime car je suis HYPER GOURMANDE et donc souvent mes journées ne ressemblent à rien et ça craint!)....
je pense que le forum va te plaire!
courage!!!!!!! il faut y aller petit à petit....
bisous

[marie1968]

Bonsoir les filles et merci pour vos mots gentils et encourageants

Je ne sais pas trop ce que je veux faire
Je sais juste que je veux perdre du poids

je Pense que le rééquilibrage est ce qui me conviendrait assez bien car en fait j'ai une alimentation de sous développée du bulbe

Je mange n’importe quoi n’importe quand!

De type ce midi.... je me suis dégoûtée toute seule .
Ce matin j'avais fait un bon petit déjeuner et ce midi ce fut du grand n'importe quoi.

Je cite:

4 biscottes chèvres chauds avec huile d'olive et herbes de Provence ( moitié de bûche de chèvre)
J'ai fini le paquet de chips qui traînait dans ma réserve
Et en dessert, un demi paquet de boudoirs ( environ 15, trempés dans l'eau)
Un grand thé noir

Travaillant toute la journée je n'ai que peu de temps à midi et je ne sais jamais quoi manger donc j'achète des "conneries" à l'épicerie juste à côté....

Je n'ai pas de cuisine dans ma réserve à la boutique mais j'ai un micro onde, un. Petit frigo, de la vaisselle, des condiments, du thé, une bouilloire..... Donc je pourrais facilement manger bien mais je ne sais pas QUOI manger... C'est canon grand dilemme....

Ce soir j'ai essayé de me rattraper:
Un steak haché et une poêlée de haricots verts aux herbes...
Un grand thé

Mais je sens qu'il me manque une petit truc en dessert.... J'ai bien des after eights chocolat citron mais ça ne seraitpas sérieux ni bénéfique....

Voilà où j'en suis...
Pouvez vous m'aider à avoir un regard neuf sur mes midis et trouver que faire pour repas rapides et équilibrés ?

Merci d'avance.
Bises
Bonne soirée à toutes et bon courage.

[aigredouce]

Tu vas y arriver Marie. En tous cas, ton inscription ici est une idée lumineuse!

Le fait que tu sois toute la journée dans ta boutique me paraît un excellent point puisque tu peux ne rien avoir à grignoter sous la main. C'est très bien, ça! ( Moi, je travaille pas mal chez moi et c'est dur ...)

Et si tu t'achetais des salades toutes faites si tu n'aimes pas cuisiner et des fruits, des yaourts...etc...tu les laisses dans ton petit frigo et hop le tour est joué!
Bonne soirée!

[LA KATOCHE]

Si tu veux bien, et si tu aimes le sucré salé :
je te propose une salade au poulet cuit à la vapeur (20 mn environ)(tu peux peut-être essayer de le cuire au micro ondes) + pomme en lamelle + ananas en morceaux (tu peux l'utiliser en boîte) + emmenthal, assaisonner avec du fromage blanc au curry.

100 gr de chips = 570 Kc - 100 gr de haricots verts = 23 kc.

une autre recette, avec des haricots verts que tu peux acheter surgelés, et faire cuire à la vapeur + emmenthal + une poignée de noisettes grossièrement concassées, assaisonner avec une vinaigrette maison allégée (1 cs de vinaigre + 1cs d'eau + 1cs d'huile d'olive)

Ou tu peux peut-être trouver un livre de cuisine expresse ? il ne faut pas te décourager, si tu es gourmande autant que nous toutes, petit à petit, tu pourrais prendre plaisir à te cuisiner des plats faciles sans perdre de temps.

Je te souhaite bon courage et à bientôt le plaisir de te lire.

[oranginagirl]

Hello Marie ,
Tu peux aussi te faire des petits sandwich: crudités, poulet, surimi.... et yaourt avec des fruits secs, banane, des trucs qui calent .... il faut te faire des choses que tu aimes manger sinon tu ne tiendras pas !!!
Tu peux aussi te préparer des petites boîtes en cas de fringales pour avoir toujours un truc sain sous la main a manger : fruits secs, fruits, chocolat noir, 1 tranche de pain complet .... tu mets ça dans différents petits sacs alimentaires
pour ta journée!
Allez courage!!!
Bises

[tonypony]

Tu as dans ta boutique tout ce que j'ai au boulot, et je mange sur mon lieu de travail aussi !

astuce : hier je suis aller à thiriet j'ai fait le pleins de "legumes brut" c'est a dire non cuisiner sans sel ni autre connerie ajouté, je fait des soupes, des purées des gratins, c'est plus rapide et tout aussi bon que du frais, bon d'accord peut etre pas autant mais c'est de bons produits et sa depanne bien la semaine !
fait des soupes, sa se rechauffe bien au micron onde, des epinards + des oeufs, haricots vert/steack haché c’est vraiment des choses rapide à préparer et qui se réchauffe très bien au micron onde

et NE T'ARRETE PLUS DANS CET EPICERIE !!!!!!!!!!!!! deja sa doit etre cher et tu mange que des conneries ! achete leur uniquement des fruits

[marie1968]

Rhooooo la la merci pour vos retours, ça me donne des idées et me conforte.
Merci les filles
Vraiment

Aujourd'hui c'était un jour s
Étrange aussi.

CE MATIN
100 grand de cantal et 5 biscottes.
Je ne,avais que ça a la maison.
Un grand thé

MIDI
Un bol de lait avec du Nesquick et des madeleines de commerce (x 6) des petites.

Je sais c'est du grand n'importe quoi....

SOIR
Une grosse poignée de petites crevettes grises
Les filets de deux soles moyennes
Un fromage blanc
Un grand thé

Voilà....
J'espère que je vais arriver à faire un jour normal...
Et que celui ci marquera le vrai début du reste de ma vie alimentaire

À plus je vais faire un tour sur vos pages et puis au dodo.

Bisous

[LA KATOCHE]

Pas assez de fruits et légumes marie : tu peux te faire des sandwiches au poulet + tomate et salade et emporter un fruit ou déguster des abricots secs, deux figues ou une poignée d'amandes...

Bon courage et bonne journée.

[marie1968]

Bonjour tout le monde et merci pour ton retour Katoche
C'est dur de manger des légumes quand on aime pas ça...

Pour le fruits j'ai pris des bananes et un pamplemousse chinois, ça j'aime bien.

Alors nouvelle journée.

MATIN
Deux fromages blancs sans sucre
50gr de cantal
Et trois biscottes.
Un grand earl grey

Ce midi je mange au reste avec une cliente donc je devrais manger bien.
Je vous dirai ça ce soir.

Bises
À ce soir

Que la force soit avec vous.

[oranginagirl]

Hello Marie
Ça sent la journée réussie ça!!!!
Bisous