Je serais plus forte que mes kilos

[Celine77]

Kikou tout le monde

Bon après plusieurs petits conseils à droite et a gauche , merci
J'ai remodeler mon menu type et c'est parti

Ce matin :

60gr de pain complet avec une noix de beurre
1 café avec un nuage de lait sans sucre
1 compote
1 fromage blanc à 0%

et pour midi ce seras

1 escalope de dinde
250gr de legumes vert
150 gr pomme de terre vapeur
200gr de fraise
1 yaourt nature

Bonne journée

[juliieju]

Allez, hop, c'est parti !
Impec les repas

[sandrine38]

C'est très bien ! Perso, je prendrais un peu moins de fraises, mais si tu réduis les fruits le reste de la journée, ça ne pose pas de problème ! Tu as trouvé des fraises en cette saison ??? Tu nous diras si elles étaient bonnes !

[Celine77]

J'en ai trouver chez Au.an la semaine derniere , un gout de flotte !
La ce sont des surgeles 100% naturel , j'en ai gouter une tout à l'heure , tres bonne , tres bon gout

J'achete beaucoup de fruits surgeles , comme ca toujours sous la main , maintenant je ne sais pas si c'est tres bon ! Rien de tel qu'un fruit frais ....mais parrait il que surgeles c'est pareil !

Je comptais prendre une pomme ce soir , je diminue quand meme mes fraises ?

[sandrine38]

Dans mon souvenir, c'est 150g de fraises, alors si tu comptes prendre une pomme ce soir, alors diminue, oui. 150g, c'est déjà une jolie portion.

[Celine77]

C'est plus raisonnable , je pense aussi

Sur un site j'avais lu que 150gr de fruits valait 250gr fr fraise et framboise

[sandrine38]

Quand j'aurai le temps, j'irai revoir les doses prescrites par mon doc et je te dirai, mais le maxi que j'ai, c'est 200g, et c'est melon, pastèque, des trucs comme ça. C'est quand même vachement sucré les fruits !

[celine974]

Bonne journée Céline et profite bien de tes fraises

[Celine77]

Merci bien

Finalement apres mon assiette de viande /legume /pomme de terre , j'avais plus trés faim lol
Mais j'ai quand meme manger mon yaourt et mes 150g de fraise , pour ne pas avoir faim dans l'apres midi

Ps : j'ai réussi a faire mes 30mn de vélo d 'appart du jour en une seule fois
Je pense en faire encore un peu ce soir

[sandrine38]

L'autre solution quand tu n'as plus faim, c'est de manger ton dessert dans l'après-midi, en guise de collation.

Bravo pour les 30mn d'affilée de vélo !!!

[Celine77]

Je n'y avais pas pensé ! Mais bon j'ai quand meme faim depuis 20mn , je me retiens pour pas aller faire un tour en cuisine , du coup je viens de me faire une tasse de verveine menthe lol

[juliieju]

Très bien le thé pour calmer la petite faim.
Et puis venir sur le forum c'est bien aussi !!

Tu te fais quoi de bon pour ce soir ?

[sandrine38]

Je te confirme que la portion de fraise est bien à 150g.

C'est ennuyeux d'arriver au dîner avec l'estomac dans les talons... tu devrais quand même prendre une petite collation histoire de ne pas dévorer ce soir !

[orace]

coucou! c'est là première fois que je viens sur ton post ,et je trouve que tu commence bien.Tu ma l'air vraiment motivée et ça c'est super.Bravo pour le sport,et courage pour les jours à venir.Une chose! j'aime bien le titre de ton post,tu as raison il vont pas commander c'est satanés kilos.Allez oust ! dehors

[Celine77]

Très bien le thé pour calmer la petite faim.
Et puis venir sur le forum c'est bien aussi !!

Tu te fais quoi de bon pour ce soir ?

Je pense me faire :

30 cl de soupe ( je l'ai deja dit mais j'adore les soupes )
1 tranche de jambon decouenné et degraisser
30 gr de fromage
1 pomme

ensuite j'hesite entre 60 gr de pain ou des feculents

d'apres vous ?