Audrey au jour le jour

par **audrey4485** » Dim Avr 19, 2009 8:54 pm

Bonjour tout le monde !
J'ai déjà essayé pas mal de régime mais j'ai rapidement abandonné et échoué.. Aujourd'hui je suis encore pire qu'avant, et j'ai honte de moi tout les jours, donc j'aimerai bien me prendre en main, pour me sentir mieux...
J'ai donc commencé un régime hyperprotéiné le vendredi 17 j'ai commencé à 99kilos!

par **sandrine38** » Dim Avr 19, 2009 8:58 pm

C'est bien d'avoir ouvert ton post ici !

Il y a la pesée générale du mercredi ; si ça t'intéresse, tu te pèses ce jour-là avec toutes les filles qui participent, et tu notes ton résultat dans le post "pesée générale du mercredi, c'est partiiiiiiii !!!". Il y a un super podium ensuite, c'est vraiment sympa !

par **catou77** » Dim Avr 19, 2009 9:28 pm

Bienvenue miss !

Quel est ton objectif niveau poids ?
La route te semble peut etre longue aujourd'hui mais tu verras que le temps passera rapidement ,dés les premiers kilos partis tu prendras le rythme et ca ira tout seul !

Regardes ma réglette j'ai débuté avec 5 kilos de moins k toi et je suis arrivée à mon objectif !

Il faut juste que tu sois patiente et que tu crois en toi !et je te conseille de venir réguliérement sur le forum,le soutien et l'entraide y est formidable ,il aide a rester motivée !il m'est encore d'une aide précieuse pour garder une bonne ligne de conduite !

COURAGE !!

par **damdam** » Dim Avr 19, 2009 9:34 pm

Salut

Bienvenue ICI

je ne serai pas de meilleur conseil maissssssssssss....(je sais pas quoi écrire)

en tout cas la patience est très importante pour y arriver

je savais pas que vous vous pesez le mercredi les filles?
perso je ne suis pas un accro de la balance(et puis j ai peur de lui faire mal en montant dessus)
en tout cas tu ne seras pas seul ici, tous le monde est très sympa

bonne chance a toi
bye

par **audrey4485** » Lun Avr 20, 2009 5:11 am

Merci pour tout vos encouragements et conseils !

C'est noté pour la pesé du mercredi, j'essayerai de me retenir le reste de la semaine !!

En tout cas, je croise les doigts pour tenir, c'est vrai qu'il y a beaucoup de soutien sur ce forum donc j'espere !!! Et pis vos expériences donnent envie

Gros bisous et bonne journée à toutes !!

par **audrey4485** » Lun Avr 20, 2009 5:32 am

Ah oui! Mon objectif à terme, c'est 58 kilos (l'idéal !!!) Seulement, c'est bien loin et bien difficil, on va déjà visé les 6....

par **juliieju** » Lun Avr 20, 2009 8:19 am

Bienvenue.

Essaie de te faire des objectifs... Ca fait des étapes sympa et plus rapprochées...
Par exemple je me base sur l'IMC : "objectif 1 > 73 kg pour ne plus être obèse" ou sur des trucs passés : "objectif 2 > 68 kg pour avoir le poids de quand j'ai rencontré mon copain", etc.

Ça m'aide à voir la route moins longue en plus des paliers de dizaine...

Bon courage, n'hésite pas à venir nous parler de tes journées

par **Metta** » Lun Avr 20, 2009 10:08 am

Bonjour, la Miss !

D'abord, bienvenue sur le fofo ! Tu verras, l'ambiance ici est très dynamisante !!! et tu verras que les expériences des unes et des autres surtout celle qui sont en période de rééquilibrage est un véritable rayon d'espoir pour toutes celle qui comme nous commençons un régime !!!

Viens nous parler de tes journées ! Meme si ça n'a rien à voir avec ton régime... Quoi qu'on en pense ce qui nous arrive influe beaucoup sur notre résistance également !!

On attend de tes nouvelles!

Metta

par **audrey4485** » Lun Avr 20, 2009 5:27 pm

Coucou !!
Merci pour vos conseils !! Je retiens :wink:

Je vais essayé de passer en dessous de la barre des 9..... Maudits 9...... GRRRRR :evil:

lol
Sinon, aujourd'hui jusqu'à mercredi je suis assez stressée, j'ai un gros exam, donc je révise, et ça m'occupe ! J'essaye de ne penser qu'à ça, ça évite de penser à la nourriture !!

Allez, on se motive !!!!!

par **audrey4485** » Mer Avr 22, 2009 5:53 am

Bonjour à tous et à toutes !!!
Ce matin, -3K2OO au compteur !!

Je suis super contente !! Faut juste que je ne m'arrête pas en si bon chemin !! En plus j'ai un exam cet aprem', souhaitez moi bonne chance :wink:

Bises et bon courage à toutes !

par **JOHANNIE** » Jeu Avr 23, 2009 2:52 pm

salut Audrey

j'espère que les examens se sont bien passés hier et toutes mes félicitations pour les -3k200 de perdu.. BRAVO!!!!!

allez la machine est lancée : on reste concentrée pour les examens, on reste sérieuse dans son régime et tout ira bien!!!

encore bon courage pour la suite...

a+++

par **Alouette** » Jeu Avr 23, 2009 3:52 pm

Félicitations pour tes premiers kilos de perdus

Alors tes exam, ca a été?

Bise

par **audrey4485** » Jeu Avr 23, 2009 6:18 pm

Merki pour les encouragements !!
C'était un exam' blanc, le vrai est dans 3 semaines lol
Oui ça c'est bien passé !! Et j'ai pas craqué, j'sui contente !!!!
Je vais commencé à mettre mes menus si ça interesse quelqu'un

Petit déj :
Café / 30g cereales / 150g lait ecreme / Vitamines

Déj :
Maquereau tomates / 90g concombre / 200g fromage blanc 0%

Diner :
2 tr blanc dinde / 150g concombre / 1 yaourt nature 0%

Voilou !! :wink:

par **audrey4485** » Jeu Avr 23, 2009 6:23 pm

Et voici les produits hyperprotéinés que j'utilise de la marque diet.

Boisson Cappuccino :
15g de protéines par dose pour 0.4 de lipides
C'est celui que je préfère, il a un très bon gout !!

Omelette saveur fromage :
15g de protéines par dose pour 2.9 de lipides
Très léger mais assez bon goût, j'ai déjà gouter bien pire!

Pasta natures :
52g de protéines par dose pour 2.8 de lipides
A manger avec une sauce légère sinon très sec (enfin je ne les avais pas bien cuite lol)

Et enfin les palets gourmands :
9g de protéines pour 4 biscuits et 8g de lipides (c'est toujours des biscuits au chocolat, ils sont juste hyperprotéiné) Pas encore gouté !!

Bon courage à toutes !!

par **juliieju** » Jeu Avr 23, 2009 7:42 pm

Dis donc tes repas du jour sont super légers !! Je ne me souviens plus : c'est un diététicien qui t'a fait un programme ou tu fais ton régime seule ?

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