Club-regime.com

Je viens de finir un régime pour perdre quelques petits kilos et j’aurais besoin de vraiment me remuscler maintenant. Pas trop le temps d’aller dans une salle de sport. Vous avez des idées ?
Merci d’avance

Bah niveau sport, il y a le choix. =)
Tu veux muscler quoi plus précisément ?

Pour le ventre, tu fais des séries d'abdos. C'est assez efficace mais il faut le faire pendant un certains temps avant de voir les résultats !

le vélo Eliptique (d'appartement) c'est bien pour muscler les jambes (si tu met de la résistance)

La piscine pour affiné aussi.
Enfin y'a pas mal de trucs ^^

Perso, je te conseille un peu de jogging en fin de journée avec les exercices d’étirement qui vont avec, tu peux aussi tjours investir dans quelques appareils de fitness histoire de muscler le haut du corps… Moi j’ai acheté un swiss ball c’est vraiment bien et ludique. Bon courage !!!

Moi je me suis mise au sport par internet . J’ai souscrit un service de coaching online avec un bilan, des exos personnalisés. J’ai démarré il y a un mois et pour l’instant je m’y tiens. J’avais un peu peur de ne pas réussir à m’y mettre mais je reçois des SMS de rappel pour mes séances et du coup ça me motive. Ca s’appelle coach forme et en plus ça ne coûte pas cher (8€/mois) donc c’est cool.

http://www.spsmo.li/?tendance-sante.fr- ... -0043.html