Quel sport pour fondre le plus vite possible?
Posté: Dim Jan 30, 2011 6:31 pmD'après vos expériences quel est le sport qui fais perdre le plus?
Ou qui muscle le plus?
Ou qui muscle le plus?
Les plus recommandés dans le cadre d'un amaigrissement sont les sports d'endurance c'est à dire nécéssitant des efforts modérés,réguliers et de longue durée.
Dans cette catégorie tu as le cardio (appareil genre elliptique,rameur,stepper),les activités de fitness,la marche,le jogging ,le vélo,la natation ...
Pour k ce soit efficace il faut au mooins faire 3 séances par semaine d'une durée minimum de 45 minutes chacune.
En complément il est recommandé de faire du renforcement musculaire donc exercices de musculation,certains cours de fitness comme body pump,body sculpt..
Tu as le choix !
