Quel sport pour fondre le plus vite possible?

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Quel sport pour fondre le plus vite possible?

Message non lupar Chtite » Dim Jan 30, 2011 6:31 pm

D'après vos expériences quel est le sport qui fais perdre le plus?
Ou qui muscle le plus?
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Message non lupar catou77 » Lun Jan 31, 2011 12:03 am

Attention le sport seul ne fait pas maigrir.Il accélére la combustion des graisses s'il est associé à une alimentation bien équilibrée.

Les plus recommandés dans le cadre d'un amaigrissement sont les sports d'endurance c'est à dire nécéssitant des efforts modérés,réguliers et de longue durée.
Dans cette catégorie tu as le cardio (appareil genre elliptique,rameur,stepper),les activités de fitness,la marche,le jogging ,le vélo,la natation ...

Pour k ce soit efficace il faut au mooins faire 3 séances par semaine d'une durée minimum de 45 minutes chacune.

En complément il est recommandé de faire du renforcement musculaire donc exercices de musculation,certains cours de fitness comme body pump,body sculpt..

Tu as le choix ! :o
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Message non lupar Chtite » Lun Jan 31, 2011 12:27 am

ah oui effectivement, il y a du choix!
je te remercie!!!
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