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n'hesiter pas, venez !!!
combien de temps par jour?
régime spécialisé?
perte de poids?

Je l'ai aussi, par contre je sais pas trop si ça change beaucoup

je te dirais quoi dans une semaine car je vais seulement commencer mon régime et donc mon utilisation de l'AB cicle.

Je croise les doigts pour voir du résultat assez rapidement ^^

Tu n'auras pas de perte de poids, déja c'est certain, puisque ces machines sont faites pour développer le muscle, et non pour faire perdre le gras (c'est de la muscu, pas du cardio).

Donc pas de perte de poids, et sans régime spécial ni sport cardio a coté, tes muscles vont gonfler (pas tout de suite, va te falloir quelques longues semaines quand même), mais ta masse grasse ne va pas diminuer. Tu auras donc des muscles sous la masse grasse, ce qui ne sert absolument et donne même une impression de "grossi gonflé". De plus, le poids sur la balance augmentera surement car le muscle pèse plutot lourd, et plus on le dévelope plus il le devient.

Le muscle ne va manger ton gras en stock que pendant le CARDIO a raison de plus de 30 à 45 minutes selon les personnes. En muscu (ce que tu vas faire) il va simplement utiliser le sucre de secours stocké dans ton foie (et encore, faudrait faire de très longues séances pour ça), mais rien de plus.

Donc pour tes questions : régime spécial? Vaut mieux. Perte de poids? Non. Et combien de temps par jour? Chacun voit.

Edit : Par contre quelqu'un qui se fait un régime strict à coté, avec pourquoi pas quelques séances de cardio, oui, il aura de très bon résultat : de perte de poids s'il est un peu enveloppé à la base; de "redessinage" de la silhouette s'il est déja svelte à la base.

Je n'en ai pas mais j'aurais bien voulu tester. Par contre j'ai peur de me faire mal au dos ou au genou à force de s'appuyer dessus.

Mais est ce que ça travaille réellement les abdos ou uniquement les obliques ?

Si tu tiens un minimum ton dos droit et que tu achète le AB pro form circl, tu travaillras le grand doit aindi que les obliques(je te fournis un lien si ça t'interesse)

Par conte je répète : ni perte de poids ni affinement de la silouhette si le poids de bas n'est pas déja leger : c'est de la muscu et non du cardio, sous une masse grasse ça fait juste prendre du poids et du volume alors attention

(exemple des bodybuilders, meme féminins : il musclent EN prenant du poids (muscle+ gras) puis entemment ensuite des périodes de sèche pour perdre la masse grasse qu'ils viennent d'acquérir et ne garder que la sèche....et alternent donc avec du cardio!) Et oui, ça parait tellement simple ces machines qu'on se laisse vite avoir.....

bonjour a toutes, en effet aucun changement poids et silhouette, en plus ca fusille les genoux, je l'ai revendu au bout de 2 mois! je le deconseille vivement!