Home fitness - sport dans son salon !
Posté: Dim Aoû 07, 2011 5:47 pmJe n'ai pas le temps d'aller dans une salle de sport... et pas très envie de mettre une somme folle dans un abonnement que je n'utiliserais pas assez pour le rentabiliser.
Donc, depuis 3-4 semaines, j'ai récolté des vidéos de home fitness et je ferai mon sport dans mon salon !
Je n'ai rien trouvé de convaincant en français... donc, j'ai fait mes recherches de l'autre côté de l'Atlantique. Et là, j'ai trouvé mon bonheur en 3 noms : Bob Harper, Jeanette Jenkins et Jillian Michaels.
Tout pour plaire : mix cardio, kickboxing, pilates, power yoga, bootcamp de dernière ligne droite, spécial abdo, spécial bikini... De quoi varier mes séances sans risque de trop me lasser !
J'en ai déjà testé quelques unes.
Pilates de Jeanette Jenkins.... C'est cette vidéo là qui m'a fait dire "bon sang... ton corps ne vaut plus rien !" Je me suis heurtée à une dure réalité... Pas vraiment avec les exercices, ça j'ai adoré même si je devais parfois faire des pauses, wouahou les abdos ! o_O Là où le bas a blessé, c'était lors d'un exercice particulier...
Allongée sur le sol, lever les jambes et mettre les pieds derrière la tête... Quand j'avais 20 ans, je le faisais les doigts dans le nez et je pliais les genoux pour les avoir à côté des oreilles... Et là, il y a exactement 10 jours.... Je n'ai même pas réussi à mettre les jambes au dessus ma tête ! Impossible de lever mes fesses !
La réalité m'est arrivée dans la figure comme une bonne claque bruyante...
Bob Harper, son bootcamp à 3 niveaux. Je l'ai fait ce matin et j'ai adoré ! Je me suis arrêtée au niveau 2, pour l'instant ça suffit. Et à la fin, il finit toujours pas du yoga pour les étirements. J'ai hâte de faire sa vidéo de power yoga !
Et le plus dans ses vidéos et toutes celles du Biggest Loser : ce ne sont pas des femmes toutes fines qui sont sur la vidéo, mais des femmes et hommes comme nous, en surpoids ! On se dit donc : si eux y arrivent, je dois pouvoir aussi !
Donc voilou... C'est ce sport-là que je compte faire pour m'affiner, me retonifier, me raffermir, me muscler.
Jeanette Jenkins va finir par devenir mon mentor. Elle est pleine de bons conseils réalistes et or de tous les fratras régimeux. Son conseil pour avoir une bonne perte de poids : manger équilibré, cardio 2-3 fois par semaine et yoga 2-3 fois par semaine, car la flexibilité est tout aussi importante ! À ça, ajouter tous les matins 20 à 30 min de marche rapide, vélo ou elliptique à jeun après un grand verre d'eau ou de thé déthéiné. Pourquoi ? Pour booster le métabolisme. Et elle n'est pas la seule à le conseiller, je l'ai vu plusieurs fois. En plus, ses phrases de motivation sur facebook sont toujours sympas et pleines d'astuces !
Pour arriver à la fin de mon gros pâté, je voudrais juste savoir qui d'autres fait de son salon, sa salle de sport ?
On pourrait s'échanger des bons plans, des idées d'exercices, etc.
Donc, depuis 3-4 semaines, j'ai récolté des vidéos de home fitness et je ferai mon sport dans mon salon !
Je n'ai rien trouvé de convaincant en français... donc, j'ai fait mes recherches de l'autre côté de l'Atlantique. Et là, j'ai trouvé mon bonheur en 3 noms : Bob Harper, Jeanette Jenkins et Jillian Michaels.
Tout pour plaire : mix cardio, kickboxing, pilates, power yoga, bootcamp de dernière ligne droite, spécial abdo, spécial bikini... De quoi varier mes séances sans risque de trop me lasser !
J'en ai déjà testé quelques unes.
Pilates de Jeanette Jenkins.... C'est cette vidéo là qui m'a fait dire "bon sang... ton corps ne vaut plus rien !" Je me suis heurtée à une dure réalité... Pas vraiment avec les exercices, ça j'ai adoré même si je devais parfois faire des pauses, wouahou les abdos ! o_O Là où le bas a blessé, c'était lors d'un exercice particulier...
Allongée sur le sol, lever les jambes et mettre les pieds derrière la tête... Quand j'avais 20 ans, je le faisais les doigts dans le nez et je pliais les genoux pour les avoir à côté des oreilles... Et là, il y a exactement 10 jours.... Je n'ai même pas réussi à mettre les jambes au dessus ma tête ! Impossible de lever mes fesses !
La réalité m'est arrivée dans la figure comme une bonne claque bruyante...
Bob Harper, son bootcamp à 3 niveaux. Je l'ai fait ce matin et j'ai adoré ! Je me suis arrêtée au niveau 2, pour l'instant ça suffit. Et à la fin, il finit toujours pas du yoga pour les étirements. J'ai hâte de faire sa vidéo de power yoga !
Et le plus dans ses vidéos et toutes celles du Biggest Loser : ce ne sont pas des femmes toutes fines qui sont sur la vidéo, mais des femmes et hommes comme nous, en surpoids ! On se dit donc : si eux y arrivent, je dois pouvoir aussi !
Donc voilou... C'est ce sport-là que je compte faire pour m'affiner, me retonifier, me raffermir, me muscler.
Jeanette Jenkins va finir par devenir mon mentor. Elle est pleine de bons conseils réalistes et or de tous les fratras régimeux. Son conseil pour avoir une bonne perte de poids : manger équilibré, cardio 2-3 fois par semaine et yoga 2-3 fois par semaine, car la flexibilité est tout aussi importante ! À ça, ajouter tous les matins 20 à 30 min de marche rapide, vélo ou elliptique à jeun après un grand verre d'eau ou de thé déthéiné. Pourquoi ? Pour booster le métabolisme. Et elle n'est pas la seule à le conseiller, je l'ai vu plusieurs fois. En plus, ses phrases de motivation sur facebook sont toujours sympas et pleines d'astuces !
Pour arriver à la fin de mon gros pâté, je voudrais juste savoir qui d'autres fait de son salon, sa salle de sport ?
On pourrait s'échanger des bons plans, des idées d'exercices, etc.
