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J'ai commencé quelques exercices piochés dans ceux des premières semaines, en rebelle jai fait notamment ceux du lundi alors que nous sommes mardi (ah ah) et je suis rassurée bizarrement car même si mes muscles sont quasi inexistants j'y arrive, en deux de tense mais quand même .

Ahah la rebelle! Oui c'est déjà bien d'arriver à faire les exercices en entier. Si tu teste les jambes dit moi ce que tu en pense

Une nouvelle recrue héhé !
En ce moment j'ai pas du tout le temps de faire les exercices ! ((( tout juste le temps de faire 20 abdos.... faut vite que je m'y remette !

Hâte que tu rentres Léou, j'ai complètement perdu la motivation pour le sport. J'ai tellement regressé du coup, ça me donne pas envie de m'y mettre à fond par peur de voir ce que j'ai perdu, alors j'attends mais evidemment c'est pas en attendant que mes temps vont revenir.

Le fichier ne marche plus! Dommage ça m'aurait bien tenté votre programme !

Ah bon? Je peux te l'envoyer par email si tu veux

Je veux bien s'il te plait, je t'envoie un mp

bonsoir je suis nouvelle dans ce forum pour ma part jai environ 7kg a perdre ( 62 kg pour 150 ça fait bcp)
j ai commencé le bbg cette semaine et ce n’était pas une partie de plaisir ,j etais un peu choqué lors de la première séance car je suis devenue toute rouge et la pour la 2eme jai faillis perdre mon souffle jai un problème avec les pompes j'ai fais fais k'une serie et on pourra pas vraiement les appelr des pompes et l'excercie sit up with twist jai beau essayé mais jai pas pu le faire dc je lai un peu modifié ,neaumoins je ne désespére pas pour autant je compte allez le plus loin possible dans ce programme alors souhaitez moi bonne chance

Bonne chance à toi! J'avoue avoir un peu (même totalement) délaissé le programme. Je vais faire le mien, il me conviendra mieux

Je le veux bien aussi si possible.

C'est bon, je te l'ai envoyé Chubby!

Merci. J'ai zieuté un peu... Mais vu que je débute en sport ça me semble dur.... Je pense adapter et essayer d'en faire un peu tous les jours. Enfin je dis ça... Toujours partante mais au final je fais peu... Vive la motivation!!!!

oh lalala les filles c de la triche ça!!!allé soyez courageuse et remettez vous c le moment l'été approche!!!

Ne t'inquiète pas Chubby, au début il me fallait 1h30 pour faire les circuits au lieu de 30min. Bon il me faut toujours 1h30 (parce que j'avoue avoir délaisser un peu le guide) mais ce qui compte c'est de le faire. Même si c'est pas exactement pareil, même si tu ne fais pas tout, c'est toujours mieux que rien
Bien sur qu'il nous en faut du courage Bida

Hey des nouvelles recrues !! Bienvenue parmi nous (non vous n'êtes pas dans une secte) Bravo Garance
Oui Chubby ne t'inquiète pas c'est normal si c'est dur c'est fait pour dépasser ses limites, d'où tes difficultés Bida, mais c'est pas dramatique si vous ne finissez pas la série, du moment que vous donnez le meilleur de vous-même les résultats devrez se ressentir tôt ou tard. Tout est une question d'entraînement, et c'est peut être préférable de "personnaliser" un peu ses séances au début pour ne pas être découragé Courage !